Tip Kuruskan Badan
Diet

Tip Kuruskan Badan

Apr 12, 2015

Tip kuruskan badan Masalah kelebihan berat badan memang menjadi momok yang sangat menakutkan untuk sebagian orang, khususnya untuk seorang perempuan. Karena kebanyakan perempuan menuntut penampilannya harus selalu sempurna, banyak dari mereka yang kemudian mau melakukan segala macam cara untuk menguruskan badan. Hal ini wajar saja, karena dengan badan yang gemuk seorang perempuan bisa kesulitan dalam bergaul, kesulitan beraktifitas, hingga jadi bahan lelucon untuk orang lain. Bukan hal yang tidak mungkin karenanya seorang perempuan bisa menjadi stress.

Banyak sekali cara kuruskan badan yang bisa dilakukan. Seperti diet ketat dan sedot lemak, namun menrut saya itu bukanlah cara terbaik. Untuk anda yang sekarang ini ingin sekali menurunkan berat badan hingga mencapai bobot tubuh idealnya, saya akan berikan tip kuruskan badan.

Tip Kuruskan Badan

Tip Kuruskan Badan yang Sehat

Seperti yang sudah saya katakan di atas, tidak semua cara menguruskan badan itu sehat. Percuma saja jika anda berhasil menguruskan berat badan namun andanya sendiri jatuh sakit dan dirawat di rumah sakit. penggunaan obat diet juga bisa berujung pada kesehatan tubu yang menurun, bahkan menyebabkan kematian. Nah, berikut tip kuruskan badan yang sehat untuk anda.

  1. Berolahraga

Mungkin banyak dari anda yang sangat tidak menyukai aktifitas yang satu ini, namun jika memang anda sangat ingin menurunkan berat badan tentunya hal tersebut bukan menjai penghalang. Anda bisa memulainya dengan memilih jenis olahraga ringan seperti lari pagi, bersepeda, ataupun lebih aktif dalam beraktifitas. Asal anda berkeringat, itu sudah membantu membakar lemak yang menumpuk dalam tubuh. Setidaknya cara ini lebih masuk akal ketimbang cara mengkonsumsi obat diet yang tidak melakukan apa-apa, namun dengan iming-iming bisa membantu menurunkan berat badan.

  1. Mengatur Pola Makan

Tip kuruskan badan yang kedua dengan mengatur pola makan. Ketika anda selesai berolahraga dan lemak di tubuh sudah terbakar, jangan sampai anda salah makan dan menambah jumlah lemak yang tadinya sudah terbakar. Perbanyaklah minum air putih minimal 2 liter atau 8 gelas untuk satu hari. Pilihlah jenis makanan yang banyak serat seperti buah dan sayur. Keduanya mampu membantu memperlancar proses metabolisme serta membantu proses pencernaan, agar racun dan lemak jahat dalam tubuh juga bisa terbuang.

Jauhkan semua bentuk makanan cepat saji. Umumnya jenis makanan ini banyak mengandung lemak jahat yang bisa membuat tubuh gemuk. Lebih baik masak sendiri makanan anda, mulailah dengan bahan makanan seperti sayur dan buah. Jika anda tidak bisa memasak, ada banyak sekali resep di internet yang bisa membantu anda dalam memasak makanan kesukaaan.

  1. Jam Makan

Makanlah sesering mungkin namun dalam porsi yang sedikit lebih membantu ketimbang anda makan 3 waktu sehari namun dengan porsi yang jumbo. Jangan makan di atas jam 8 malam karena di waktu ini tubuh sudah tidak banyak bergerak sehingga proses pencernaan juga tidak akan bekerja dengan lancar.

 Baca juga : Petua Kuruskan Badan

Nah, itulah beberapa tip kuruskan badan secara sehat. Ingat! Anda harus melakukan prosedur diet yang sehat agar tubuh tidak jatuh sakit.

You Might Also Like