Diet

Nak Kurus Cepat

Apr 10, 2015

Nak Kurus Cepat – Seringkali wanita merasa tidak pede menggunakan baju dengan potongan yang memperlihatkan bentuk tubuh indah mereka. Timbunan lemak adalah faktor utamanya. Tidak jarang wanita dihinggapi rasa stres yang berlebihan, karena bagi wanita penampilan adalah aset.  Jika penampilan sudah tidak sempurna, rasa percaya diripun akan berkurang. Lalu bagaimana nak kurus cepat? Berikut kami telah merangkum 6 tips cara nak kurus cepat yang bisa anda lakukan sendiri dirumah.

6 cara nak kurus cepat

A Ingin kurus dengan cepat tidak perlu harus mengeluarkan uang berlebih untuk membayar biaya operasi atau membeli pil pelangsing. Berikut cara nak kurus cepat yang cocok untuk anda contoh bila anda ingin memiliki tubuh langsing namun tetap sehat.

Yakin

Pertama, sebelum anda memulai  program diet. Anda harus menanamkan keyakinan pada diri anda bahwa program diet yang anda lakukan ini pasti akan berhasil. Jika anda tidak yakin, anda pasti akan malas untuk rutin menjalankannya. Jadi sebelum menjalankan program diet, anda harus memiliki keyakinan terlebih dahulu dan bila rasa malas menyerang anda akan mampu mengontrolnya.

Makan

Dalam menjalankan program diet. Makan tidak boleh and atinggalkan. Anda membutuhkan makanan sebagai sumber tenaga untuk beraktivitas. Bila anda tidak meiliki tenaga, anda bisa pingsan dan berakhir di rumah sakit. jadi saat anda menjalankan program diet, tetaplah makan seperti biasanya. Hanya saja porsi makan anda harus dikurangi menjadi setengah porsi. Dan perbanyak makanan berserat dan hindari makanan berkalori tinggi.

Kunyah makanan

Saat makan kunyah makanan anda lebih lama dari biasanya. Jangan mengunyah makanan terlalu cepat. ini akan membuat lambung bekerja lebih berta. Kunyah makanan anda dengan pelan dan sebanyak 32x. Hal ini akan mampu membuat anda kenyang lebih lama dan percernaan anda lambung akan mampu bekerja secara maksimal.

Minum air putih

Air sangat dibutuhkan tubuh. Tubuh membutuhkan air 8 gelas atau sekitar 2 liter setiap harinya. Jika anda kurang mengkonsumsi air, anda akan terkena dehidrasi. Banyak meminum air juga bisa membuat anda kenyang lebih lama. Selain itu air juga bisa membuat kulit selalu terlihat segar dan racun dalam tubuh juga bisa diikat oleh air dan dibuang keluar melalui keringat.

Olahraga

Menggerakan fisik adalah cara yang paling efektif. Timbunan lemak dan kalori bisa dibakar dengan berolahraga. Biasakan rutin berolahraga setiap harinya. Olahraga mampu membuat tubuh anda menjadi bugar dan sehat. Biasakan rutin berolahraga sebelum memulai beraktivitas. Lakukan olahraga ringan selama 30 menit di pagi hari.

Hindari stres

Sebisa mungkin buat diri anda merasa bahagia. Uapayakn selalu tersenyum agar diir anda bahagaia. Selain itu gunakan waktu and untuk bersosialisasi dengan banyak orang atau perbanyak wkatu berkumpul dnegan keluarga, hal ini mampu menghindari anda dari stres.

Demikian artikel yang bisa kami bagikan. Semoga artikel ini  bermanfat bagi anda. bagi anda yang ingin kurus cepat, silahkan mencobanya.

You Might Also Like