Menurunkan Berat Badan
Diet

Menurunkan Berat Badan

Apr 2, 2015

Menurunkan berat badan adalah cara aman yang bisa anda lakukan untuk mendapatkan tubuh ideal seperti yang anda harapkan,  dengan melakukan diet sehat maka anda bisa mengkonsumsi beberapa makanan dan minuman yang dianjurkan, tapi juga anda harus menghindari makanan yang dipantang selama menjalani diet ya, tujuannya tak lain agar diet anda bisa berhasil dan tubuh anda pun menjadi langsing.

Namun sayangnya tidak sedikit orang yang melanggar pantangan tersebut seperti tidak boleh makan lemak, akibatnya diet pun tak berhasil bahkan yang ada tubuh jadi bertambah gendut, benar bukan ? nah bagi anda yang serius dan ingin berhasil maka anda bisa membaca cara menurunkan berat badan dibawah ini dengan teliti.

Menurunkan Berat Badan

Apa Saja Cara Menurunkan Berat Badan ?

  1. Rajin berolahraga

Salah satu cara menurunkan berat badan adalah dengan rajinatau giat berolahraga, selain bisa menjaga kesehatan tubuh ternyata olahraga juga mampu menurunkan berat badan anda lo, mengapa demikian ? karena saat anda melakukan olahraga maka secara otomatis lemak yang sudah lama menumpuk dalam tubuh anda akan terbakar sehingga lemak dalam tubuh akan hancur dan dikeluarkan melalui BAB. Apa saja contoh olahraga itu ? semua olahraga sebenarnya bermanfaat untuk membakar lemak, oleh karena itu anda tak perlu khawatir akan jenis olahraganya, contohnya anda bisa melakukan jogging, bulu tangkis, voli ataupun dengan cara bersepeda.

Bagi anda yang beralasan tidak bisa berolahraga akibat padatnya aktivitas maka caranya lakukan olahraga setiap pagi ataupun sore hari setelah anda pulang kerja, sediakanlah waktu kurang lebih enam puluh menit untuk berolahraga maka akan membantu anda dalam menurunkan berat badan, namun jika anda tidak mau olahraga sendiri maka anda bisa mengajak teman, sahabat atau pasangan untuk berolahraga ditaman kota ataupun ditempat khusus olahraga seperti gym, tempat fitness dan yang lainnya. Tidak rugi untuk berolahraga, karena jika anda lakukan cara ini dengan disiplin maka anda bisa melihat hasilnya sendiri.

  1. Perbanyak makan sayuran

Sayuran juga bisa berfungsi sebagai cara untuk menurunkan berat badan, karena zat yang ada dalam sayuran bukanlah zat lemak atau kalori melainkan vitamin dan juga serat, oleh karena itu saya sarankan untuk memperbanyak makan sayuran hijau, namun saya akan memberikan tips agar vitamin dalam sayur tidak hilang yaitu saat anda memasak sayuran maka jangan sampai matang atau masak dengan setengah matang saja setelah itu langsung angkat dan masukkan kedalam piring atau mangkuk. Tujuan dari masak setengah matang itu adalah agar kandungan yang ada dalam sayuran tidak hilang.

Baca juga : Diet yang Cepat Menurunkan Berat Badan

Seperti itulah cara menurunkan berat badan yang bisa saya sampaikan, semoga bisa bermanfaat sekaligus membantu anda dalam menjalankan program diet anda.

You Might Also Like