Makanan Untuk Diet Cepat Kurus
Diet

Makanan Untuk Diet Cepat Kurus

Apr 3, 2015

Jika anda konsisten, tubuh anda akan dengan mudah menjadi langsing. Memiliki bentuk tubuh ideal bagi seorang wanita adalah keharusan. Tak jarang wanita melakukan banyak hal untuk tampil cantik. Diet akan lebih terlihat hasilnya jika kita mengimbanginya dengan mengkonsumsi makanan untuk diet cepat kurus. Makanan diet baik untuk menunjang program diet yang kita jalankan. Makanan diet ini sebaiknya menjadi menu makanan harian agar hasil yang diinginkan cepat terwujud.

Makanan diet bisa kita masukan dalam jadwal makan dari mulai sarapan pagi, makan siang dan makan malam. Menu makanan yang baik dikonsumsi selama diet adalah makanan yang tidak berlemak dan berkalori tinggi. Perbanyak mengkonsumsi serat bila ingin cepat langsing. Makanan berserat dan rendah lemak adalah makanan yang membantu proses penurunan berat badan anda. jadi saat mengkonsumsi makanan perhatikan kandungan didalamnya.

Makanan Untuk Diet Cepat Kurus

Resep menu makanan untuk diet cepat kurus

Berolahraga bisa membantu anda memiliki tubuh kurus. Namun berolahraga tanpa diimbangi menu makanan yang benar juga kurang efektif. Maka tidak salah jika menu makanan ini di masukan sebagai makanan untuk diet cepat kurus. Berikut daftar makanannya :

  • Menu untuk pagi hari

Masukan menu omleat sebagai sarapan pagi anda. campurkan omleat dan sayuran seperti brokoli, sawi ataupun jamur. Sayuran memiliki kandungan kalori yang rendah tapi bisa mengeyangkan hingga siang. Dan sayuran serta omleat memiliki kandungan serat yang tinggi. Sehingga baik untuk dikonsumsi sebagai sumber energi beraktivitas hingga siang hari. dan bagi penikmat roti dipagi hari, anda bisa mengganti dengan potongan buah segar semisal apel, jeruk dan pisang. Cukup minum air putih dan bila ditambah susu, minum susu setengah gelas saja di pagi hari.

  • Menu makan siang

Saat makan siang mungkin anda terbiasa dengan nasi putih. Nasi putih bisa di ganti dengan nasi merah atau alternatif lain ganti nasi putih dengan kacang-kacangan saat makan siang agar kebutuhan energi tetap sama. Jangan mengurangi jumlah porsi, makanlah seperti porsi yang biasa. Tidak makan disiang hari tidak akan membantu menurunkan berat tubuh anda. kekurangan energi yang akan anda peroleh bila anda tidak mencukupi asupan energi dengan benar. Perbanyak minum air putih karena air putih memiliki banyak manfaat terhadap kesehatan dan air putih juga mampu membuang racun dalam tubuh.

  • Menu makan malam

Kebutuhan kalori pada siang hari dan malam jauh berbeda. Jadi berhati-hatilah dalam mengkonsumsi makan malam. Jika jumlah kalori terlalu banyak di malam hari. tubuh akan sulit membakarnya menjadi energi sehingga mnegakibatkan menjadi tumpukan lemak dalam tubuh. Untuk menu makan malam baiknya konsumsi omega-3 yang berasal dari ikan. Omega-3 baik untuk mencukupi memperbaiki sel tubuh dan perkembangan otak. Dan pada menu makan malam anda bisa menambah menu makan malam dan sayuran agar makanan anda lebih bervariasi. Dan saat malam hari, ada baiknya anda mengkonsumsi coklat. Karena mengkonsumsi coklat dimalam hari justru akan membuat anda kehilangan napsu makan dan bisa bertahan menahan lapar lebih lama.

Menu makan pagi, makan siang dan makan malam di atas bisa anda gunakan sebagai makanan diet untuk diet cepat kurus. Namun mengkonsumsi makanan ini tentu harus disiplin. Bila anda ingin langsing tapi tidak disiplin anda tentu tidak akan mendapatkan hasil yang maksimal. Jadi lakukanlah program penurunan berat badan secara terkonsep. Dan jangan lupa untuk memperbanyak menggerakan badan seperti berjalan kaki dan anaik tangga jika anda malas untuk berolahraga.

Baca juga : Makanan Diet Untuk Kurus

Demikian menu diet yang bisa anda gunakan untuk melangsingkan badan anda. makanan ampuh untuk menurunkan berat badan di atas bisa anda coba konsumsi sebagai menu harian anda agar tubuh ideal dan langsing bisa anda dapatkan. Langsing tidak harus mengorbankan secara ekstra waktu, tenaga dan seluruhnya. Cukup dengan menjaga menu makan dan menggerakan badan tubuh anda sudah bisa menjadi langsing.

You Might Also Like