Langsing Setelah Melahirkan
Diet

Langsing Setelah Melahirkan

Apr 3, 2015

Setiap wanita yang memiliki peranakan yang subur tentu akan melahirkan. Namun setelah melahirkan banyak wanita yang tidak pede dengan kondisi tubuhnya. Hampir setiap wanita memiliki bobot dan bentuk tubuh yang jauh lebih besar dari sebelum melahirkan. Bagi anda yang memiliki bobot tubuh tidak menarik pascah melahirkan. Tidak perlu khawatir. Kali ini kami akan berbagi tips langsing setelah melahirkan. dengan mengikuti panduan dari kami, bobot tubuh ideal anda sebelum melahirkan pasti akan kembali seperti semula.

Wanita hamil selalu berusaha menghilangkan tumpukan lemak di daerah pinggulnya. Tumpukan lemak di daerah pinggul akan membuat pinggul semakin terlihat lebar, terlebih paskah melahirkan. tumpukan lemak didaerah pinggul pasca melahirkan bisa dibakar dengan melakukan olahraga kardio. Dan untuk waktu yang baik pascah melahirkan, sebaiknya konsultasikan pada doketr anda kapan waktu yang diperbolehkan berolahraga paskah melahirkan. tapi untuk melangsingkan pinggul pasca melahirkan banyak wanita yang melakukan circuit training. Gerakan ini mengabungkan latihan kekuatan dengan gerakan kardio.

Langsing Setelah Melahirkan

Langkah mendapatkan tubuh langsing pasca melahirkan

Untuk mengembalikan bentuk tubuh pascah melahirkan banyak cara yang bisa dilakukan para ibu. Berikut langkah mendapatkan tubuh langsing pasca melahirkan.

  • Latihan hip-toning

Latihan satu ini sangat efektif untuk mengencangkan pinggul anda. cukup dengan berjalan menendang lalu jongkok dan diulangi berkali-kali. Latihan ini dimulai dalam posisi berdiri, tempatkan tangan dipinggul anda. letakkan tangan dipinggul dan lakukan menendang dengan kaki kiri. Dan tarik kaki ke posisi semula dan jatuhkan badan seperti menjongkok.

  • Menyusui

Dengan breastfeeding yang dilakukan maka kalori yang dikluarkan akan semakin banyak. Hal ini sangat efektif untuk membantu melangsingkan badan dan mengembalikan perut yang buncit pascah melahirkan. jadi untuk para ibu yang denag menyusui, jangan takut untuk menyusui anak karena tubuh akan rusak. Menyusui anak adalah hal yang baik.

  • Mengkonsumsi makanan dikukus

Makanan yang dikukus tidak mengnadung lemak trans sehingga baik untuk dikonsumsi. Juga makan dikukus tidak merusak kandungan yang ada dalam makanan tersebut. Selain itu nutri yang ada pada makanan yang dikukus akan memberi tubuh nutrisi yang lengkap.

  • Makan sayur

Jadikan sayur sebagai menu makanan wajib. Sayur baik bagi tubuh karena tidak akan membuat tubuh menjadi gemuk. Selain itu sayur kaya akan vitamin dan baik untuk tubuh.

  • Minum air putih

Tubuh membutuhkan cairan. Oleh sebab itu dalam sehari di anjurakn mengkonsumsi air sebanyak 2 liter atau 8 gelas sehari. Kekurangaan cairan akan membuat tubuh dehidrasi. Dehidrasi akan menggangu metabolisme tubuh. Metabolisme tubuh yang terganggu akan berdampak pada pencernaan. Untuk itu, cukupi konsumsi air setiap harinya. Air juga mampu membuang racun-racun pada tubuh. Dan bisa membantu anda dalam menurunkan berat badan. Mengkonsumsi banyak air akan membuat anda merasa kenyang lebih lama.

Memiliki tubuh tidak ideal pasca melahirkan bukanlah suatu hal yang harus ditakuti. Dengan melakukan langkah di atas, anda akan memiliki tubuh langsing pasca melahirkan. memiliki tubuh langsing tentu tidak bisa diperoleh dalam waktu yang singkat. Perlu waktu untuk mengembalikan bentuk tubuh. Dan anda juga tidak bisa sembarangan mengkonsumsi pil pelangsing karena anda harus memikirkan anak anda. anda masih harus memberikan asi pada anak anda.

Baca juga : Langsing Dengan Cepat

Demikian informasi yang bisa kami berikan. Setelah melahirkan, anda tidak perlu khawatir tidak akan memiliki tubuh langsing lagi. Dengan melakukan olahraga dan menjaga pola makan rutin, Tubuh langsing akan anda dapatkan pasca melahirkan.

You Might Also Like