Kuruskan Badan Dalam Seminggu
Diet

Kuruskan Badan Dalam Seminggu

Apr 1, 2015

Berencana untuk berenang bersama orang terkasih akhir minggu ini? namun setelah anda mencoba baju renang kesayangan yang akan dipakai saat berenang akhir pekan ternyata sudah tidak muat lagi. Bagi wanita ini adalah sebuah masalah besar. Karena wanita ingin tampil gemuk. Jika waktu yang dimiliki adalah akhir pekan, tentu kuruskan badan dalam seminggu menjadi alternatif yang harus dilakukan wanita demi tampil sempurna di depan pujaan hati.

Kurus dalam satu minggu bukan hal mustahil. Untuk mendapatkan tubuh langsing tentu anda harus disipilin menjalankannya. Tenang saja, hanya seminggu kok. Bentuk badan indah bisa seminggu di dapat hanya dengan mengikuti langkah – langkah di bawah ini.

Kuruskan Badan Dalam Seminggu

Kurus dalam seminggu

  • Hanya minum air putih

Untuk menyingkirkan ektra kalori yang tidak baik bagi tubuh adalah dengan mengkonsumsi air putih dan tidak mengkonsumsi minuman apapun. Saat haus meminum softdrink sebenarnya tidak menghilangkan rasa haus yang ada malah menambah kalori dalam tubuh. Minum air putih 8 gelas sehari. Selalu bawa air putih kemanapun sehingga saat haus anda bisa langsung meminumnya tanpa sempat membeli minuman lain.

  • Berhenti mengkonsumsi biji-bijian olahan dan olahan susu

Karbohidrat biasanya akan membuat perut anda terlihat buncit. Terlebih karbohidrat akan bisa menyebabkan anda lapar lebih lama walaupaun anda sudah makan. Jadi sebisa mungkin hindari karbohidrat, susu juga demikian, mampu membuat tubuh anda menjadi gemuk. Jadi selama satu minggu jangan pernah menyentuh 2 makanan ini jika anda ingin tampil sempurna di akhir pekan.

  • Makanlah serat

Mengkonsumsi makanan serat akan membantu anda lebih cepat kenyang. Selain itu serat juga mampu mengikat lemak. untuk itu makanlah semangkuk oatmeal dan yogurt bebas lemak bertabur flaseed setiap paginya sebagai menu sarapan anda.

  • Makan banyak sayur

Karena sayur mengandung banyak air. Sayuran juga bagus untuk menyingkirkan lelebihan lemak dalam tubuh. Memakan sayur akan membuat anda lebih cepat kenyang terlebih sayuran juga rendah kalori.

  • Lewati pencuci mulut

Kebanyakan dari kita setelah habis menyantap makanan berat pasti menyantap makanan manis untuk membuat mulut lebih enakan. Sebaiknya makanan manis semisal puding di ganti oleh potongan buah. Buah juga manis dan mengandung sedikit kalori. Selanjutnya tahan emosi nafsu makan. Berada dekat dengan toko kue dan roti tentu akan menimbulkan hastar ingin memakannya.

  • Makan dengan pelan

Sibuk membuat sebagian orang makan dnegan tergesa-gesa. Hal ini menyebabkan lambung bekerja dengan berat. cara ini juga tidak membiarkan tubuh mengetahui anda kenyang atau tidak, karena otak belum sempat menerima perintah dari tubuh. Sebaiknya makanlah secara perlahan agar oatk bisa mengetahui apakah anda sudah kenyang. Setelah kenyang sebaiknya anda berhenti makan.

  • Olahraga kardio

Olahraga kardio mampu meningkatkan detak jantung anda sehingga baik untuk menurunkan berat badan anda. yang anda perlukan adalah disiplin dalam menjalankannya. Ini hanya seminggu jadi anda harus sabar demi bertemu kekasih tercinta dengan penampilan sempurna, sepertinya tidak masalah bukan sedikit berkorban? Pilihlah olahraga kardio seperti berlari dan bersepeda.

Itulah beberapa cara yang bisa anda lakukan bila ingin kuruskan badan dalam seminggu. Seminggu berkorban apa anda keberatan? Untuk mendapatkan hasil yang kita inginkan tentu ada yang harus kita korbankan.

Baca juga : Cara Kurus Dengan Cepat

Setelah anda menjalankan langkah-langkah di atas. Saat hari H, weekend tiba anda sudah bisa menggunakan baju renang kesayangan anda. tidak selamanya kurus harus memakan waktu berbulan-bulan. Ini bisa anda dapatkan hanya dalam satu minggu. Dan dengan kunci disiplin dan konsisten semua ini bisa anda dapatkan. Selamat mencoba.

You Might Also Like