Kurus Tanpa Diet
Uncategorized

Kurus Tanpa Diet

Apr 15, 2015

Kurus tanpa diet – Diet merupakan cara yang ditempuh oleh kebanyakan orang yang ingin menurunkan berat badannya. Berat badan memang menjadi hal yang sangat diperhatikan karena berkaitan dengan kesehatan. Kelebihan berat badan membawa dampak yang buruk terhadap kondisi kesehatan keseluruhan.

Selain itu, khususnya bagi wanita, kelebihan berat badan dapat mengganggu kepercayaan diri. Kami telah merangkum alternatif lain untuk menurunkan berat badan selain metode diet.Berikut ini artikel mengenai kurus tanpa diet, selamat menyimak.

Kurus Tanpa Diet

Berikut 4 Tips kuruskan badan tanpa diet

  1. Sarapan setiap pagi

Banyak yang mengira bahwa melewatkan waktu sarapan dapat menurunkan berat badannya. Padahal, yang terjadi justru sebaliknya. Melewatkan sarapan justru akan menaikan berat badan. Penyebabnya, tubuh yang belum mendapatkan asupan nutrisi akan mencari asupan nutrisi yang lebih banyak di siang hari. Orang yang melewatkan sarapan akan merasa lebih lapar dan mengambil porsi yang lebih cepat.

Sarapan sebelu memulai hari menjadi hal yang sangat penting. Saat tidur, tubuh kehilangan banyak nutrisi sehingga membutuhkan ganti nutrisi. Makanlah menu sarapan yang sederhana namun bergizi, misalnya sereal gandum atau susu rendah lemak.

  1. Hindari Makan di Malam Hari

Banyak orang yang suka makan banyak di malam hari. Kebiasaan ini kurang baik karena dapat meningkatkan berat badan secara cepat. Semakin malam, fungsi sistem pencernaan dalam tubuh pun semakin menurun. Kalori dari makanan yang masuk ke dalam tubuh di malam hari tidak akan terbakar secara sempurna. Untuk menyiasatinya, segera sikat gigi setelah makan malam agar terhindar dari keinginan untuk makan cemilan.

  1. Hati-hati Memilih Minuman

Selanjutnya, cara kurus tanpa diet adalah dengan berhati-hati memilih minuman. Tanpa diketahui, minuman kemasan seperti: minuman bersoda, teh dalam kemasan, bir, minuman serbuk, memiliki kandungan kalori yang sangat tinggi. Hindarilah minuman-minuman ini dan pilihlah minuman lain yang lebih sehat seperti jus dan air putih. Jika merasa lapar, ada baiknya kamu membuat sendiri jus sayuran atau jus buah-buahan. Tentunya dalam membuat minuman jus ini tanpa menggunakan tambahan gula.

  1. Perbanyak Jalan Kaki

Kemudian, cara selanjutnya adalah dengan memperbanyak jalan kaki setiap hari. Idealnya, kamu berjalan sebanyak 10.000 langkah setiap hari. Gunakan pedometer untu membantu mengukur langkah setiap hari. Pedometer ini selain bisa mengukur langkah juga dapat menjadi motivasi dan pengingat bagi Anda untu memperbanyak jalan kaki. Untuk kamu yang bekerja indoor, dapat memanfaatkan setiap kesempatan untuk memperbanyak aktivitas jalan kaki, misalnya mengangkat telepon, mengambil surat, atau memilih menggunakan tangga dibandingkan lift.

Baca juga : Tips Kurus Cepat

Demikian artikel mengenai metode kurus tanpa diet ini. Dengan komitmen dan kedisiplinan, niscaya kamu akan mencapai berat badan yang ideal dan menjadi lebih sehat. Semoga artikel ini dapat membuka wawasan dan menambah pengetahuan untuk pembaca.

You Might Also Like