Diet yang Cepat Menurunkan Berat Badan
Diet

Diet yang Cepat Menurunkan Berat Badan

Apr 1, 2015

Cara diet yang lebih cepat tentu saja akan lebih disukai oleh kebanyakan orang. Hasil yang signifikan dan terlihat dalam waktu yang singkat dapat menjadi motivasi untuk menurunkan beat badan. Namun, apakah semua metode yang instan itu aman? Berhati-hatilah, karena cara diet yang salah dapat membahayakan kesehatan. Namun kamu bisa merasa tenang, berikut ini kami telah merangkumkan diet yang cepat menurunkan berat badan yang bisa diikuti.

Diet yang Cepat Menurunkan Berat Badan

Cara Berdiet yang Cepat

  1. Hindari Karbohidrat dan Gula

Tips pertama, jika kamu ingin menurunkan berat badan dengan cepat, hindari konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat dan gula. Makanan yang mengandung karbohidrat, di antaranya adalah nasi, roti tawar, dan kentang. Sedangkan, gula digunakan untuk banyak makanan dan minuman. Cobalah untuk mengurangi konsumsi gula, misalnya dengan minum teh tawar. Makanan berkarbohidrat dan mengandung gula dapat memicu produksi hormon insulin dalam tubuh. Hormon ini merupakan hormon yang dapat menyimpan lemak di dalam tubuh. Jika konsumsi karbohidrat dan gula dikurangi, maka produksi insulin pun dapat menurun. Akibatnya, lemak akan mudah dihancurkan di dalam tubuh.

  1. Konsumsi protein alami

Cara yang kedua adalah dengan mengonsumsi bahan makanan dengan kandungan protein yang tinggi. Bahan makanan yang mengandung protein alami misalnya kacang tanah,kacang kedelai, kacang hijau, dan sebagainya. Dengan mengonsumsi makanan tinggi protein dapat membuat tubuh tidak gampang lapar. Selain itu, juga dapat menghilangkan nafsu makan yang berlebihan.

  1. Minum Air Putih

Selanjutnya, metode dalam cara diet yang cepat menurunkan berat badan adalah dengan memperbanyak minum air putih. Setiap hari, tubuh kita membutuhkan 2 liter cairan atau setara dengan 8 gelas air putih. Dengan terpenuhinya kebutuhan ini dapat membuat kita mengurangi porsi makan. Minum segelas ai putih di pagi hari juga terbukti ampuh untuk mengurangi nafsu makan sepanjang hari itu. Air putih juga lebih sehat dibandingkan jenis minuman lain karena bebas dari zat-zat yang dapat merugikan diet.

  1. Latihan fisik

Kemudian, selain mengatur pola makan kamu juga harus memperhatikan aktivitas fisik sehari-hari. Salah satu penyebab kelebihan berat badan adalah karena kurangnya aktivitas fisik. Padahal untuk melakukan olahraga sesungguhnya merupakan hal yang ringan. Di pagi hari sebelum beraktivitas, kamu bisa melakukan lari pagi, sit up, dan push up. Atau kamu dapat meluangkan waktu untuk berolahraga di gym. Ajaklah teman atau pacar agar kamu lebih bersemangat dalam berolahraga.

Baca juga : Diet Sehat Dan Cepat Menurunkan Berat Badan

Ingatlah pepatah bahwa di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat. Jadi, berfokuslah bahwa diet ini bertujuan untuk menjaga kesehatan tubuh. Demikian artikel mengenai diet yang cepat menurunkan berat badan ini. semoga dapat memberikan inspirasi dan manfaat.

You Might Also Like