Diet Untuk Menurunkan Berat Badan
Diet

Diet Untuk Menurunkan Berat Badan

Apr 1, 2015

Bagaimana diet yang tepat? Pertanyaan tersebut kerap melintas di pikiran orang yang ingin menurunkan berat badannya. Kini metode diet sangat bervariasi, mulai dari diet golongan darah, diet Atkins, diet karbo, dan lain sebagainya. Semua diet memiliki esensi yang nyaris sama. Semua membutuhkan disiplin dan komitmen yang tinggi bagi yang menjalaninya. Kami telah merangkum poin-poin diet untuk menurunkan berat badan ke dalam satu artikel yang sayang untuk dilewatkan. Selamat menyimak artikel berikut ini.

Diet Untuk Menurunkan Berat Badan

Tips Diet Untuk Tubuh Sehat dan Ideal

  1. Hindari Bahan Kacang-kacangan

Pertama, untuk diet yang sukses kurangi konsumsi kacang-kacangan, seperti kacang kedelai, kacang tanah, kacang mete, kacang almond, dan kacang hijau. Bahan kacang-kacangan ini memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi. Walaupun biasa dihidangkan sebagai hidangan pelengkap atau cemilan, kacang-kacangan biasa dikonsumsi dalam jumlah besar. Kalori yang masuk ke dalam tubuh pun menjadi sukar dikontrol.

  1. Kurangi Produk Susu dan Olahannya

Tips yang kedua adalah mengurangi konsumsi susu beserta produk olahannya. Misalnya: yoghurt, es krim, keju, smoothies, dan sebagainya. Terlalu banyak mengonsumsi susu dan produk olahannya dapat menggagalkan diet karena kandungan laktosa yang tinggi di dalam susu. Laktosa dapat memicu tingginya nafsu makan. Dengan mengurangi susu dan olahannya, maka akan memperlancar penurunan berat badan.

  1. Perbanyak Aktivitas Fisik

Tips diet untuk menurunkan berat badan selanjutnya adalah memperbanyak aktivitas fisik, Salah satu masalah pada masyarakat modern adalah kurang bergerak. Akibatnya, timbul problem obesitas atau kelebihan berat badan. Setelah mengatur pola makan dan asupan nutrisi, sangat penting untuk memperbanyak aktivitas fisik. Sempatkan untuk berolahraga setiap pagi, misalnya jogging, jalan pagi, senam, sit up dan push up. Membersihkan rumah juga bisa menjadi alternatif berolahraga yang efektif. Jika ingin lebih efektif lagi, kamu bisa pergi ke gym. Disana, lakukanlah latihan cardio yang sangat bermanfaat untuk membakar kelebihan kalori di dalam tubuh. Latihan ini juga bisa melatih dan membentuk otot-otot tubuh.

  1. Minum Air Putih

Tips keempat untuk diet yang sehat adalah dengan minum air putih. Jangan remehkan khasiat dari air putih, yang merupakan pilihan yang lebih sehat ketimbang minuman lain. Air putih bersifat netral, tidak mengandung kandungan zat-zat yang dapat menggagalkan diet anda seperti glukosa dan laktosa. Membuat infused water dapat menjadi suatu alternatif untuk memberikan variasi air putih. Cara membuat infused water cukup mudah, tambahkan potongan jeruk lemon atau beberapa helai daun mint ke dalam segelas air putih, lalu simpan di dalam lemari es selama satu lama. Keeseokan harinya, air putih dengan cita rasa khas siap menemani aktivitas anda.

 Baca juga : Diet Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

Demikian artikel mengenai diet untuk menurunkan berat badan ini, semoga dapat memberikan wawasan yang baru bagi pembaca.

You Might Also Like