Diet Secara Alami
Diet

Diet Secara Alami

Mar 30, 2015

Pelaku diet yang paling banyak adalah wanita, walaupun pria juga terkadang melakukan program diet untuk menunjang penampilannya. Banyak wanita yang salah dalam menjalankan program diet hingga akhirnya harus berakhir di rumah sakit. Namun hal ini tidak akan terjadi bila anda melakukan diet secara alami. Berikut tips diet yang akan kami bagikan untuk anda yang ingin melangsingkan tubuh namun tidak ingin mengabaikan kesehatan tubuh.

Dalam melangsingkan tubuh, anda tidak perlu harus mengeluarkan uang berlebih untuk membeli berbagai jenis pil pelangsing. Pil pelangsing yang berbahan kimia biasanya akan membahayakan tubuh. Anda juga tidak harus setiap hari membakar lemak di tempat Gym. Anda cukup melakukan tips diet sederhana namun hasilnya akan sangat jauh anda rasakan. Berikut tips diet secara alami :

Diet Secara Alami

Tips diet alami

Diet yang salah tentu akan snagat berpengaruh terhadap pencernaan. Disiplin adalah hal utama ynag harus anda lakukan selama menjalani program diet. Tidak harus rela menahan lapar seharian untuk mendapatkan tubuh ynag kurus. Cukup dengan diet secara alami berikut :

  • Meningkatkan waktu olahraga

Salah satu cara membakar lemak paling efektif adalah berolahraga. Berolahraga akan membantu menbakar lemak dalam tubuh sehingga bobot tubuh anda akan berkurang. Joging dan sit up bisa menjadi pilihan olahraga yang anda lakukan. Biasakan rutin berolahraga setiap hari, namun jangan terlalu lama. Cukup 30 – 40 menit setiap hari di pagi hari. jangan melakukan olahraga yang berat, karena itu akan membuat anda kehabisan banyak energi dan kelelahan.

  • Hindari junk food dan minuman soda

Junk food dan soda tidak baik untuk kesehatan. Meskipun anda sedang sibuk, usahakan saat makn siang tidak mengkonsumsi junk food. Carilah menu makanan sehat yang pas untuk anda. Selain itu dalam minuman soda sama sekali tidak memiliki vitamin. Hanya kalori sebesar 250 kcal serta kandungan gula, tentu hal ini sangat membahayakan bagi bobot tubuh anda. Bila anda serius ingin menjalankan program diet, kedua menu ini harus anda hindari. Daan terlalu banyak mengkonsumsi minuman soda juga akan lebih besar beresiko terkena penyakit diabetes dan obesitas.

  • Kurangi porsi

Mengurangi porsi makan tentu tidak mudah, karena anda akan dilanda rasa lapar. Tapi tenang saja, meski begitu anda tidak akan kekurangan energi. Mengurangi porsi makan akan membantu anda dalam menurunkan berat badan. Untuk menghalau rasa lapar tersebut, sebaiknya anda meminum air putih lebih banyak karena air putih bisa membuat anda kenyang lebih lama.

  • Makanlah lebih sering

Pelaku diet rata-rata memangkas waktu makannya menjadi sehari sekali. Namun meski begitu dalam sekali makan  itu mereka mengkonsumsi dalam jumlah ynag sangat banyak melebihi porsi biasanya. Tentu saja ini salah dan malh menggangu metabolisem atubuh. Pelaku diet seharusnya makan lebih sering tapi dalam porsi jauh lebih sedikit. Misalnya makan 5x sehari namun sebanyak 1 genggam saja. hal ini berguna untuk melancarkan proses pencernaan.

  • Minum air putih sebelum makan

Air putih berguna untuk membuang racun dalam tubuh dan juga menjaga metabolisme tubuh. Jadi sebelum makan, ada baiknya anda mengkonsumsi air putih terlebihdahulu sebelum 5 – 10 menit setelah makan.

  • Hindari gorengan

Makanan yang di goreng berpotensi menyimpan lemak trans dalam tubuh. Jadi sebaiknya hindari menu makanan yang satu ini. lemak trans bia meningkatkan kadar kolesterol. Jadi sebaiknya konsumsi makanan yang direbus, di kukus atau dipanggang.

Itulah tips diet secara alami yang tidak akan menguras kantong serta membahayakan kesehatan anda. jika anda ingin menurunkan berat badan sebaiknya lakukan cara di atas.

Baca juga : Cara Diet Secara Alami

Sekian tips diet dari kami. jika anda berniat untuk mencoabanya anda bisa memulainya dari  sekarang. Dan untuk mendapatkan bentuk tubuh yang indah, tips diet secara alami harus dilakukan secara rutin dan berkala.

You Might Also Like