Diet Darah O
Diet

Diet Darah O

Mar 29, 2015

Dewasa ini diket tidak hanya sekedar untuk menurunkan berat badan. Banyak pakar sudah mengkolaborasikan program diet dan kesehatan. Salah satunya adalah dengan diet golongan darah. Setiap manusia memiliki golongan darah yang berbeda-beda. Jenis golongan darah sekarang dimanfaatkan untuk menjalankan program diet sehat.  Dan diet berdasarkan golongan darah sekarang sedang menjadi trend. Tidak hanya untuk menurunkan dan menjaga berat badan tapi juga untuk menghindari penyakit yang memang rentan dengan darah O. Selain itu diet beerdasarkan golongan darah juga mampu menjaga metabolisme tubuh, karena jumlah asupan yang masuk ke dalam tubuh seimbang. Jika anda memiliki darah O, kali ini kami akan berbagi tentang informasi diet darah O. Bagi anda yang memiliki darah O tidak boleh sembarangan mengkonsumsi makanan.

Ada makanan yang baik untuk dikonsumsi oleh darah O dan juga tidak. Jadi anda ynag memiliki darah O jtidak boleh sembarangan mengkonsumsi makanan bila anda ingin menjaga kesehatan anda.  Sel darah pada darah O tidak memiliki karbohidrat antigen. Orang yang memiliki darah O mempunyai karakter tubuh berikut :

  1. Secara fisik terbukti kuat
  2. Bermasalah pada berat badan
  3. Sering kelelahan
  4. Beresiko kolesterol dan tekanan darah tinggi
  5. Gangguan lambung
  6. Gangguan pencernaan
  7. Sistem kekebalan tubuh yang kuat
  8. Tidak siap dengan lingkungan baru
  9. Rentan terhadap peradangan

Bagi pemilik darah O sangat baik jika mengkonsumsi makanan laut. Hanya saja tipe darah ini tidak dianjurkan mengkonsumsi susu atau semua olahan susu karena akan mampu menyebabkan serangan jantung. Berikut tips diet untuk darah O yang akan kami bagikan pada anda.

Diet Darah O

Tips diet darah O

Jika anda memiliki tips diet darah O, berikut cara diet darah O yang baik bagi anda.

Pola makan

  • Sarapan pagi

Tahap 1

1 butir telur rebus

1 – 2 iris roti

1 gelas air jeruk

1 gelas just ceri

Tahap 2

1 mangkuk sereal

1 atau 2 iris roti

1 gelas air jeruk

1 mangkuk buah

  • Makan siang

Tahap 1

4 gram ayam panggang

1 mangkuk salad

Snack sehat

1 cangkir teh hijau

Tahap 2

1 cangkir teh hijau

1 buah apel

4 gram ikan salmon

Buah plum

  • Makan malam

1 potong ikan salmon sedang

1 cangkir sayur kubis

1 mangkok salad dengan mentimun dan kacang

Daftar menu makanan di atas adalah menu makanan yang sebaiknya dimasukin dalam menu makan mereka yang memiliki golongan darah O. Menu makan di atas selain mampu menjaga bentuk tubuh golongan darah O juga bisa membantu menghindari penyakit yang sering menyerang darah O.

Jenis Makanan Golongan Darah O

Bagi pemilik golongan darah O, jenis makanan terbagi 3 yakni, makanan yang wajib dikonsumsi saat diet, yang dikonsumsi dalam jumlah sedang cukup (seminggu 1 – 2 x) dan makanan yang tidak boleh dikonsumsi saat diet. Walau makan itu harus dihindari, bila dalam kondisi normal, sesekali tidak masalah untuk mengkonsumsi makanan yang dilarang saat menjalankan program diet.

  • BUAH

Yang wajib dikonsumsi

  1. Ceri yg dijadikan jus atau tidak
  2. Plum hijau

Yang bisa dikonsumsi 1 – 2x seminggu

  1. Apel
  2. Beri
  3. Jeruk
  4. Anggur
  5. Kiwi
  6. Jambu biji
  7. Mangga
  8. Melon
  9. Pepaya
  10. Persik
  11. Pir

Yang tidak boleh dikonsumsi

  1. Beri hitam
  2. Strobery
  3. Kelapa
  4. Blewah
  5. Jeruk
  6. Pisang raja
  • SAYURAN

 Yang wajib dikonsumsi

  1. Brokoli
  2. Bawang putih
  3. Kubis
  4. Selada
  5. Labu kuning
  6. Lobak

Sayuran yang dikonsumsi 1 – 2x seminggu

  1. Worte
  2. Seledri
  3. Ketumbar
  4. Timun
  5. Bawang merah
  6. Paprika
  7. Lobak
  8. Daun bawang
  9. Labu
  10. Tomat

Sayuran yang dilarang untuk dikonsumsi

  1. Kubis
  2. Kembang kol
  3. Terong
  4. Jamur
  5. Kentang
  • Kacang – kacangan

Wajib di konsumsi

  1. Kacang hitam
  2. Kacang hijau

Yang dilarang untuk dikonsumsi

  1. Kacang merah
  2. Kacang dari buncis
  • DAGING

Tidak semua daging baaik dikonsumsi oleh pemilik darah O. Dan jika ingin mengkonsumsi daging tidak boleh di goreng. Tapi daging harus di panggang, direbus atau di kukus. Dan untuk mengkonsumsi daging tidak boleh melebihi 6 gram karena bisa mengakibatkan terkena hiperasiditas.

Yang wajib dikonsumsi

  1. Ikan kod
  2. Ikan haring
  3. Ikan kembung
  4. Ikan salmon
  5. Ikan sarden
  6. Ikan nila
  7. Daging sapi
  8. Daging kerbau
  9. Daging rusa

Daging yang dikonsumsi 1 – 2x seminggu

  1. Ayam
  2. Bebek
  3. Kelinci
  4. Ikan tongkol
  5. Kerang
  6. Kepiting
  7. Belut
  8. Lobster
  9. Udang
  10. Siput

Yang harus dihindari

  1. Ikan lele
  2. Angsa

Itulah menu makanan yang sebaiknya di konsumsi dan di hindari oleh mereka yang memiliki darah O jika ingin melakaukan diet darah O. Jika anda ingin melakukan diet darah O, anda harus melakukannya secara terkonsep dan disiplin jika ingin program diet darah O anda berjalan lancar.

Baca juga : Cara Diet Golongan Darah O

Demikian informasi yang bisa kami sampaikan, diet darah O cocok untuk anda yang memiliki golongan darah O yang ingin melangsingkan tubuh namun tetap menjaga kesehatan. Namun diet darah O hanya cocok untuk mereka yang memiliki darah O, karena tidak semua jenis golongan darah bisa cocok untuk mengkonsumsi makanan yang di anjurkan untuk darah O. Dan bila anda berniat untuk melakukan diet darah O, lebih baik anda berkonsultasi terlebih dahulu kepada ahli diet yang memahami diet darah O ini agar tujuan diet anda tercapai. Selamat mencoba.

You Might Also Like