Cara Sehat Menurunkan Berat Badan
Diet

Cara Sehat Menurunkan Berat Badan

Mar 28, 2015

Mempunyai bentuk tubuh yang tidak ideal dengan berat badan yang berlebihan akan membuat seseorang tidak nyaman dalam melakukan aktifitas dan kegiatan kesehariannya, baik itu untuk seorang perempuan ataupun lelaki. Kurangnya berolahraga, pola makan yang tidak baik, serta masalah kesehatan menjadi pemicu bobot tubuh yang berlebih. Berbagai alasan seperti penampilan, kenyamanan serta kesehatan membuat mereka yang memiliki berat badan berlebih akan  membuat orang memilih cara menurunkan berat badan dengan cepat.

Menurut saya, menurunkan berat badan dengan asal cepat saja bukanlah cara terbaik. Anda masih bisa melakukan cara sehat menurunkan berat badan dengan cepat. Ya! Cara menurunkan berat badan yang sehat memang bisa anda lakukan. Tidak percaya? Berikut saya berikan tips sehat menurunkan berat badan selengkapnya.

Cara Sehat Menurunkan Berat Badan

Cara Sehat Menurunkan Berat Badan dengan Cepat

Dapat dipastikan semua orang dengan kelebihan bobot tubuh akan merasa tidak percaya diri pada penampilannya. Yang paling menyiksa ialah kesulitan memilih pakaian. Ketika orang lain bisa dengan mudah memilih jenis pakaian apapun yang disukai, kita hanya bisa bermimpi mengenakan pakaian yang diinginkan. Namun, sekarang tidak lagi sebab saya sudah memberikan anda bagaimana caranya bisa mendapatkan bobot tubuh ideal.

  1. Mengkonsumsi Makanan dengan Lemak Baik

Tentu tujuan dilakukannya diet adalah untuk mengurangi tumpukan lemak yang ada dalam tubuh. Tetapi tidak baik juga kalau tubuh sama sekali tidak mendapatkan asupan lemak, karena tubuh juga membutuhkan lemak. Anda bisa memilih mengkonsumsi makanan seperti minyak zaitun, alpukat, dan buah kenbari untuk mendapatkan asupan lemak baik sehingga tidak akan ada lemak jahat yang menumpuk lagi.

  1. Mengkonsumsi Banyak Serat

Cara sehat menurunkan berat badan sleanjutnya dengan mengkonsumsi banyak serat. Berat badan berlebih disebabkan oleh lemak yang menumpuk. Menumpuknya lemak bisa terjadi karena pencernaan yang kurang lancar. Dan pencernaan yang tidak lancar disebabkan tubuh yang kekurangan serat. Jadi anda harus menambah asupan serat untuk tubuh. Konsumsilah buah dan sayur yang banyak untuk mendapatkan serat yang banyak.

  1. Berolahraga

Untuk anda yang tidak suka berolahraga, sekali mendengar kata ini tentu akan sangat malas sekali. Memang terdengar membosankan, namun dengan berolahraga secara teratur akan membantu tubuh anda dengan efektif mengeluarkan lemak yang ada bersama keringat yang keluar ketika berolaharaga. Selain itu, kesehatan tubuh akan terjaga ketika anda berolaharaga dengan teratur.

  1. Senam Tubuh

Selain berolaharag, anda bisa melakukan senam tubuh. Ini juga membantu anda membakar lemak yang ada sebab senam tubuh dilakukan dengan teratur. Namun, jika anda tidak sempat ataupun tidak mau berolaharaga dan melakukan senam tubuh secara khusus, anda bisa memilih melakukan aktifitas sehat yang tidak membutuhkan waktu khsuus untuk melakukannya. Caranya adalah memilih kegiatan yang berat dibanding memilih kegiatan yang mudah. Salah satunya seperti memilih bersepeda dibanding naik kendaraan pribadi, memilih naik tangga daripada naik lift, dan memilih berlari kecil dibanding berjalan santai.

 Baca juga : Cara Menurunkan Berat Badan Yang Sehat

Nah, itulah beberapa cara sehat menurunkan berat badan. Lakukanlah semua tips yang saya berikan, dijamin dalam waktu yang singkat anda secara perlahan bisa menurunkan berat badan.

You Might Also Like