Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami
Diet

3 Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Mar 10, 2015

Apakah anda salah satu dari mereka yang memiliki berat badan berlebih? Kebanyakan dari mereka yang memiliki berat badan berlebih akan kesulitan dalam melakukan aktivitas sehari-harinya. Terlebih lagi untuk mereka yang memang sangat memperhatikan penampilan, memiliki bobot badan yang besar akan membuat mereka merasa tidak percaya diri.

Ada banyak sekali cara yang bisa diambil demi mendapatkan bentuk tubuh ideal dengan menurunkan berat badan. Tidak sedikit pula yang rela merogoh kocek sedalam-dalamnya untuk operasi sedot lemak ataupun melakukan diet berat yang berisiko untuk kesehatan. Anda dapat memilih cara menurunkan berat badan secara alami Selain lebih aman untuk dilakukan tanpa berisiko menyebabkan terganggunya kesehatan, cara diet alami juga terbilang lebih hemat.

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami dan Sehat

  1. Kurangilah Mengkonsumsi Makanan Berminyak

Makanan yang banyak kandungan minyaknya seperti gorengan mempunyai tingkat kolerterol serta lemak yang tinggi. Hal ini bisa membuat penumpukan lemak di tubuh semakin menjadi-jadi dan membuat tubuh semakin gemuk. Sebaiknya kurangi makanan yang berminyak seperti gorengan setiap harinya. Begitu pula dengan makanan yang mengandung santan yang juga ada kandungan kolesterol dan lemaknya.

  1. Mengkonsumsi Buah dan Sayur

Tips diet secara alami selanjutnya dengan memperbanyak konsumsi buah dan sayur. Jadikanlah buah dan sayur sebagai pengganti cemilan anda. akan lebih baik jika memlih buah dan sayur dibandingkan gorengan serta berbagai makanan cepat saji lainnya yang banyak kandungan lemak dan kolesterolnya. Buah dan sayur sudah pasti sehat dan banyak vitamin di dalamnya. Selain itu juga buah dan sayur lebih enak untuk dimakan. Anda bisa memilih jenis sayur seperti brokoli, bayam dan wortel. Untuk buah, anda bisa mengkonsumsinya lansung atau mengkonsumsinya dalam bentuk jus. Dengan mengkonsumsi buah dan sayur setiap harinya tubuh akan lebih sehat dengan tambahan mineral dan vitamin.

  1. Rajin Berolahraga

Cara menurunkan berat badan secara alami selanjutnya yakni dengan berolahraga. Olahraga memang selalu menjadi bagian penting untuk menurunkan berat badan dan diet. Selain berolahraga sangat sehat untuk dilakukan, olahraga juga bisa membuat tubuh tetap bugar setiap harinya. Anda tidak harus melakukan olahraga berat hingga menguras banyak tenaga dan waktu anda. jika memang tidak memiliki banyak waktu dan tidak mau melakukan olaharag yang banyak menguras tenaga, anda bisa memilih olahara lari setiap pagi dan sore hanya selama 30 menit saja. atau bisa juga dengan bersepeda untuk jenis olaharag yang lebih menyenangkan. Jika memang tidak punya waktu sedikitpun karena kesibukan di kantor, anda bisa sedikit meluangkan waktu berlari-lari kecil ketika sedang melakukan aktivitas di kantor.

Baca juga : Alat Pelangsing Tubuh

Nah, demikianlah cara menurunkan berat badan secara alami. Tidak harus sampai mengeluarkan uang yang banyak untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Lakukanlah cara alami supaya tubuh juga lebih sehat.

You Might Also Like