Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami Tanpa Obat
Diet

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami Tanpa Obat

Mar 24, 2015

Di berbagai media massa, dapat ditemui iklan produk-produk obat diet instan. Beberapa orang memilih untuk menggunakan obat-obat ini karena efek cepat yang ditawarkan. Tetapi, beberapa orang memilih menggunakan cara yang alami untuk menurunkan berat badan. Untuk kamu sedang mencari cara alami ini, artikel berikut ini sangat cocok untuk dibaca. Artikel ini akan mengupas mengenai cara menurunkan berat badan secara alami tanpa obat. Selamat membaca.

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami Tanpa Obat

Tips Menurunkan Berat Badan Secara Alami

  1. Kurangi Asupan Karbohidrat

Tips pertama adalah dengan mengurangi asupan karbohidrat. Bahan makanan yang memiliki kandungan karbohidrat diantaranya adalah nasi, roti, aneka pasta, dan kentang. Selain memiliki kandungan kalori yang tinggi, bahan makanan ini cepat dicerna di dalam tubuh sehingga kamu pun akan cepat merasa lapar.

  1. Perbanyak Asupan Serat

Tips yang kedua adalah memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung serat. Contoh dari bahan makanan yang mengandung serat adalah gandum, bayam, selada, apel, mangga, dan sebagainya. Untuk lebih mudahnya, perbanyak konsumsi sayuran dan buah. Bahan makanan ini memiliki kandungan kalori yang rendah. Selain itu, bahan makanan berserat lama dicerna didalam tubuh kita sehingga tidak akan cepat merasa lapar.

  1. Kurangi Konsumsi Pemanis Buatan

Cara menurunkan berat badan secara alami tanpa obat yang ketiga adalah mengurangi penggunaan pemanis buatan. Zat sintesis ini justru dapat memicu nafsu makan yang tinggi. Penyebabnya adalah karena dapat memicu aktifnya hormon insulin, namun tubuh tidak mendapatkan asupan gula seperti yang diharapkan. Akibatnya, tubuh pun menginginkan lebih banyak makanan yang manis. Lebih baik jika menggunakan pemanis alami dari gula tebu.

  1. Gunakan Jargon

Tips yang keempat adalah dengan membuat jargon diet. Ada trik khusus dalam membuat jargon, yaitu menghindari penggunaan kata-kata negatif seperti tidak dan jangan. Dalam sistem kognitif manusia, penggunaan kata-kata negatif malah akan membuat otak berfokus pada objek yang dilarang tersebut. Misalnya kata-kata “aku tidak boleh makan nasi”, yang menjadi fokus pada otak justru adalah keinginan untuk makan nasi. Disarankan untuk menggunakan kata-kata yang positif, misalnya “Aku menyukai sayuran, sayuran membuatku sehat”. Jargon yang menggunakan kata-kata positif ini akan membuatmu lebih sukses dalam menurunkan berat badan.

  1. Latihan push up dan sit up

Tips yang kelima adalah melakukan olahraga yang rutin. Banyak orang yang tidak melakukan olahraga dengan alasan tidak ada waktu. Padahal olahraga penting dalam diet secara alami. Sebagai alternatif olahraga yang praktis, dapat dengan melakukan push up dan sit up. Olahraga ini sangat efektif dalam membakar timbunan kalori dan lemak di dalam tubuh. Selain itu, olahraga ini juag dapat membentuk otot-otot tubu.

 Baca juga :Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Itu tadi cara menurunkan berat badan secara alami tanpa obat yang telah kami hadirkan untuk pembaca. Semoga dapat memberikan manfaat dan inspirasi.

You Might Also Like