Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami Sehat dan Cepat
Diet

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami Sehat dan Cepat

Mar 24, 2015

Banyak orang kebingungan mengenai cara yang tepat untuk menurunkan berat badan. Terdapat berbagai macam program diet, dari yang berisi pantangan untuk jenis makanan tertentu sampai pemakaian pil-pil diet. Untuk hal yang satu ini kita harus ekstra hati-hati karena beberapa pil diet dapat membahayakan kesehatan. Banyak orang yang teriming-iming pemakaian pil diet karena produk tersebut diiringi embel-embel dapat menurunkan berat badan dengan cepat. Padahal, terdapat cara menurunkan berat badan secara alami sehat dan cepat. Apa saja cara tersebut? Berikut ini kami telah merangkumkan artikel mengenai kiat-kiat diet alami tersebut. Selamat membaca.

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami Sehat dan Cepat

Tips Diet Sehat dan Cepat

  1. Hindari Produk Olahan Susu

Tips yang pertama adalah dengan menghindari produk-produk olahan susu dan juga bahan kacang-kacangan. Termasuk ke dalam produk olahan susu adalah yoghurt, keju, krim, smoothies, dan sebagainya. Produk olahan susu memiliki kandungan laktosa yang dapat menghambat program penurunan berat badan. Oleh karena itu, mengurangi konsumsi produk olahan susu dapat membantu program penurunan berat badan.

  1. Kurangi konsumsi kacang-kacangan

Tips yang kedua adalah dengan mengurangi konsumsi kacang-kacangan. Ada berbagai jenis kacang-kacangan, misalnya kacang hijau, kacang merah, dan kacang kedelai. Konsumsi produk ini tidak sepenuhnya dilarang bagi kamu yang sedang berdiet, namun lebih baik jika dikurangi. Kacang mengandung karbohidrta, dan biasanya makanan berbahan dasar kacang dikonsumsi dalam jumlah besar. Di antara jenis kacang-kacangan lain, kacang mete memiliki kandungan karbohidrat yang paling besar, yaitu sebanyak 20% dari berat totalnya. Bayangkan berapa kalori yang masuk ke tubuh saat mengkonsumsi segenggam kacang mete goreng!

  1. Perbanyak Minum Air Putih

Selanjutnya, cara menurunkan berat badan secara alami sehat dan cepat adalah dengan memperbanyak minum air putih. Minuman ini lebih sehat dari jenis minuman lain seperti sirup, soda, teh, dan kopi. Air putih tidak memiliki kandungan zat-zat seperti glukosa yang dapat menghambat penurunan berat badan. Untuk kamu yang tidak menyukai air putih karena rasanya yang tawar dapat mencoba cara berikut. Masukkan potongan buah lemon atau daun mint ke dalam air putih, atau dikenal dengan metode infused water. Trik ini dapat menambahkan sedikit rasa ke dalam air putih dan kamu pun tidak akan malas lagi untuk minum air putih.

  1. Perbanyak jalan kaki

Tips berikutnya adalah dengan memperbanyak berjalan kaki. Seringkali kita malas untuk berjalan kaki dan lebih memilih untuk menggunakan kendaraan padahal hanya untuk bepergian ke jarak yang dekat. Mulai sekarang, ubah pola pikir dan jadikan berjalan kaki sebagai bagian dari gaya hidup. Berjalan kaki merupakan aktivitas fisik yang efektif untuk membakar kalori di dalam tubuh.

 Baca juga : Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami dan Cepat

Demikian artikel mengenai cara menurunkan berat badan secara alami sehat dan cepat ini. Semoga artikel ini dapat bermanfaat untuk pembaca.

You Might Also Like