Cara Menurunkan Berat Badan Cepat
Diet

Cara Menurunkan Berat Badan Cepat

Mar 27, 2015

Bagaimana cara menurunkan berat badan cepat ? sebenarnya jawabannya sederhana ialah dengan mengonsumsi makanan yang sehat. Selain dapat menurunkan berat badan juga dapat membuat tubuh kita terhindar dari berbagai macam penyakit. Selain itu, baru menjalankan diet. Diet merupakan suatu cara menurunkan berat badan dengan cara yang sehat. Sehingga akan membuatbadan tetap dalam kondisi prima walaupun tubuh sedang melakukan diet sehat.

Tips menurunkan berat badan yang benar ialah dengan melakukan aktifitas fisik yang disertai dengan cara mengonsumsi makanan yang sehat. Dengan barat proposional maka akan membuat tubuh menjadi lebih prima dan terhindar dari berbagai macam penyakit serta akan membuat tampilan fisik menjadi lebih bagus.

 Cara Menurunkan Berat Badan Cepat

Berikut Ini Cara Menurunkan Berat Badan Cepat Secara Alami

  • Perbanyaklah gerak

Olargaralah sepanjang 60 sampai 90 menit, 3-4 kali dalam seminggu. Cobalah untuk menggabungkan aerobik berbentu joging dan jalan kaki, masing-masing dengan berselang-seling setiap 3 menit karena cara ini cukup efisien dalam membakar lemak.

  • Jangan pernah menunda

Cara menurunkan berat badan cepat yang harus anda taati ialah jangan pernah menunda-nunda, karena semakin anda menunda akan membuat anda semakin malas. Sebab apabila anda malas maka ujung-ujungnya tidak akan pernah dilakukan, semakin dini melakukan maka akan semakin cepat haslinya yang dapat anda lihat.

  • Usahakan untuk mengunyah 36 kali setiap makan

Cobalah untuk kalkulasi berapa jumlah kunyahan anda pada saat anda makan. Apabila kurang dari 36 kali, cobalah untuk lebih. Karena semakin lama anda mengunyah, makan makanan anda akan lebih gampang diolah, anda juga bakal lebih gampang untuk terasa kenyang.

  • Jangan terlalu dipaksakan

Memang anda sedang menjalankan program diet, namun jangan terlalu dipaksakan karena bukannya membuat anda langsing malah akan mendatangkan penyakit. Tubuh membutuhkan 1.200-1.500 kalori dalam sehari agar membuat tubuh selalu sehat. Apabila anda membakar kalori sampai tersisa 600 hingga 800 kalori per hari maka ini akan memperlambat metabolisme tubuh.

  • Majukan jadwal makan pagi anda

Tips menurunkan berat badan selanjutnya yang dapat anda coba ialah dengan memajukan jadwal makan pagi anda. Kebanyakan orang yang menjalankan program diet biasanya memilih untuk menghentikan sarapan pagi, padahal ini sangat tidak baik. Sebab, suatu riset mengungkapkan bahwa orang yang sukses menurunkan berat badannya ialah mereka yang tidak meninggalkan sarapan paginya. Jadi, apabila anda memiliki kebiasaan sarapan jam 9 pagi maka ubahlah untuk menjadi jam 7 pagi agar sistem pembakaran daya diawali lebih awal dan cepat.

  • Perbanyak minum air putih

Kami sangat menenkankan kepada anda untuk memperbanyak minum air putih. Dehidrasi juga dapat mengganggu sistem metabolisme badan anda. maka rajinlah untuk minum air putih 1,5 liter atau 8 – 10 gelar per hari, tanpa dietpun diwajibkan untuk minum dengan cukup. Bagi yang menjalankan diet maka dalam kurung waktu 1 tahun maka bobot anda dapat turun sampai dengan 2,5 kg.

Baca juga : Cara Untuk Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

Itulah beberapa cara menurunkan berat badan cepat secara alami yang dapat anda lakukan. Selamat mencoba..

You Might Also Like