Cara Menurunkan Berat Badan Cepat Dan Alami
Diet

Cara Menurunkan Berat Badan Cepat dan Alami

Mar 27, 2015

Selamat berjumpa lagi para pembaca setiap blog kami. Kali ini kami akan membahas bagaimana cara menurunkan berat badan cepat dan alami. Kelebihan berat badan memang menjadi masalah tersendiri terutama untuk kaum wanita karena dari segi kecantikan akan mengurangi keindahan serta akan menyebabkan berbagai macam penyakit untuk kemudian hari. Oleh karena itu memiliki berat badan yang ideal sangat penting untuk kita semua.

Berat badan yang ideal akan membuat penampilan seseorang menjadi tambah elok serta membuat kesehatan akan terjaga. Baiklah, kali ini kami akan memberikan tips menurunkan berat badan secara alami yang dapat anda coba demi membantu anda dalam menyelesaikan masalah satu ini.

Cara Menurunkan Berat Badan Cepat Dan Alami

Beberapa Cara Menurunkan Berat Badan Cepat Dan Alami

  • Coba mulai untuk latihan angkat beban

Cara menurunkan berat badan cepat dan alami yang pertama ialah dengan mencoba latihan angkat beban. Karena latihan mengangkat beban selama satu jam akan berkhasiat dalam membakar kalori di tubuh anda selama 24 hingga 60 jam kemudian. Agar mendapatkan hasil yang lebih maksimal untuk membakar kalori anda maka disarankan untuk latihan beban dengan 3 sampai 4 kali dalam seminggu. Anda juga dapat menggabungkan latihan kardio dengan melakukan metode HIT atau High Intensive Training Cardio hanya dengan 20 sampai 30 menit maka efektifitas pembakaran kalorinya akan naik 2 sampai 3 kali lipat apabila dibandingkan anda yang melakukan olahraga cardio selama 1 jam.

  • Perbanyak konsumsi air putih

Minum 8 gelas air putih dalam sehari akan membuat metabolisme dalam tubuh anda akan semakin baik dan mampu mencegah dehidrasi, karena dehidrasi akan membuat metabolisme tubuh terganggu dan akan mengakibatkan penumpukan kadar lemak dalam tubuh semakin banyak. Jadi, dengan minum air putih yang cukup maka racun-racun yang ada dalam tubuh akan mudah dibuang baik itu melalui keringat ataupun lewat ginjal berupa air seni.

  • Gantilah beras putih anda dengan menggunakan beras merah

Tips menurunkan berat badan secara alami selanjutnya ialah dengan mengganti beras putih menjadi beras merah. Karena pada dasarnya ada 2 jenis karbohidrat yaitu karbohidrat kompleks dan juga karbohidrat sederhana. Karbohidat kompleks biasanya bersifat slow release serta mengandung lebih banyak serat sehingga sangat dianjurukan untuk pelaku diet juga para penderita diabetes karena karbohidrat sederhana ini bersifat kebalikannya. Ada beberapa contoh makanan yang mengandung karbohidrat sederhana ialah, kerupuk, roti tawar dan salah satunya ialah beras merah. Anda kami rekomendasikan untuk mengonsumsi beras merah, karena beras merah ini sangat membantu anda untuk menjalankan program diet.

  • Kurangi porsi makan anda

Agama Islam telah mengajarkan kita tentang tata cara makan yang baik dan benar. Salah satu tata cara tersebut ialah makan saat lapar dan berhenti apabila sudah merasa kenyang. Apabila kita makan saat benar-benar lapar maka akan meningkatkan rasa nikmat dan langsung berhenti apabila perut telah terasa cukup kenyang, jangan pernah berlebihan karena pada dasarnya segala sesuatu yang berlebihan akan tidak baik.

Baca juga : Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami dan Cepat

Itulah cara menurunkan berat badan cepat dan alami, semoga dampat membantu dan selamat mencoba.

You Might Also Like