Cara Menurunkan Badan
Diet

Cara Menurunkan Badan

Mar 24, 2015

Apakah kamu sedang pusing dengan urusan menurunkan badan? Tentu  saja yang dimaksud adalah menurunkan kelebihan berat badan. Urusan in memang seringkali menjadi beban pikiran bagi pria maupun wanita. Pastilah semua orang ingin memiliki kondisi berat badan yang ideal. Hal ini dipicu akan kesadaran akan kesehatan yang semakin meningkat. Kami telah merangkum cara menurunkan badan yang mudah untuk dipraktikkan. Berikut ini artikel tersebut kami sajikan, selamat membaca.

Cara Menurunkan Badan

Kiat Menurunkan Berat Badan

  1. Gunakan Motto Khusus

Cara pertama adalah dengan memiliki motto khusus untuk menurunkan berat badan. Dalam membuat motto, hindari penggunaan kata-kata negatif seperti “jangan” dan “tidak”. Penggunaan kata negatif justru akan membuatmu berfokus pada hal yang dilarang itu. Misalnya dengan kata-kata “Aku tidak akan makan keripik kentang”, maka justru kamu akan berfokus untuk makan keripik kentang tersebut. Oleh karena itu, gunakan kata-kata positif. Misalnya “Aku dapat menurunkan berat badan”, atau ‘Aku rajin berolahraga”. Dengan berfokus pada kata-kata positif, maka hasil yang didapatkan pun menjadi lebih baik. Ulangi kata-kata tersebut setiap hari, dan lama kelamaan motto itu akan menjadi kenyataan tanpa kamu sadari.

  1. Perbanyak minum air putih

Beberapa orang tidak menyukai air putih. Alasannya biasanya karena air putih tidak ada rasanya, sehingga mereka lebih memilih untuk minum air soda, teh manis, dan minuman dalam kemasan. Padahal, tanpa disadari pilihan minuman manis tersebut membuat konsumsi kalori meningkat. Akibatnya, berat badan pun meningkat. Mulai sekarang, jadikan air putih sebagai pilihan minuman utama. Selain dapat membantu menurunkan berat badan, air putih pun lebih baik untuk kesehatan ginjal.

  1. Hanya makan saat lapar

Cara menurunkan badan selanjutnya adalah dengan cara menahan nafsu makan, hanya makan saat lapar. Kebanyakan orang mengonsumsi makanan bahkan saat dia tidak lapar. Biasanya karena stres, bosan, gugup, atau karena kebiasaan. Cobalah evaluasi diri dan hentikan kebiasaan makan walaupun tubuh tidak membutuhkan ini. Jika sudah menjadi suatu kebiasaan, kamu menjadi tidak peka terhadap reaksi alamiah tubuh saat membutuhkan makanan. Namun bukan berarti bahwa kamu mengabaikan kebutuhan asupan makanan. Jadwal makanan yang sehat adalah 3 kali sehari, dengan variasi menu diet bagi yang melakoni diet.

  1. Gunakan Peralatan Makan Berwarna Biru

Kiat menurunkan badan selanjutnya adalah dengan menggunakan peralatan makan bewarna biru. Warna ini dapat meredam nafsu makan sehingga kamu pun tidak akan makan terlalu banyak. Sebaliknya, warna merah, orange, dan kuning dapat meningkatkan nafsu makan. Sebaiknya hindarilah peralatan makan dengan warna-warna tersebut jika sedang menjalani diet.

 Baca juga : Cara kurus badan

Demikian artikel mengenai cara menurunkan badan ini. Semoga artikel ini dapat memberikan manfaat dan menambah wawasan terutama bagi kamu yang sedang menjalani diet.  

You Might Also Like