Cara Menurun kan Berat Badan
Diet

Cara Menurun kan Berat Badan

Mar 23, 2015

Apakah kamu sedang bermasalah dengan urusan berat badan yang selalu naik? Bingung dengan cara menurun kan berat badan? Sudah mencoba berbagai diet tetapi gagal? Jangan khawatir, kami telah merangkumkan tips-tips menurunkan berat badan yang ampuh dan mudah dilakukan. Tips ini juga sehat dan tidak menggunakan metode yang macam-macam. Penasaran dengan tips-tips yang akan kami berikan? Selamat menyimak tips menurunkan berat badan berikut ini.

Cara Menurun kan Berat Badan

Kiat-kiat Menurunkan Berat Badan

  1. Perbanyak Jalan Kaki

Tips menurunkan berat badan yang pertama adalah dengan memperbanyak jalan kaki. Setiap hari berjalan kaki lah selama kurang lebih 45 menit. Cara ini efektif untuk membakar hingga 300 kalori. Lakukan aktivitas ini secara rutin setiap hari. Jadikan berjalan kaki sebagai bagian gaya hidup Anda. Misalnya, saat akan ke toko atau minimarket di dekat rumah, pilihlah berjalan kaki dibanding mengendarai kendaraan. Selain efektif untuk menurunkan berat badan, berjalan kaki juga dapat mencegah osteoporosis. Berjalan kaki juga bisa menghemat pengeluaran untuk biaya bensin.

  1. Mencium aroma pisang, apel, atau mint

Tips kedua adalah dengan menghirup aroma pisang, apel, dan mint saat nafsu makan tidak terkontrol. Aroma-aroma tertentu ini memiliki efek yang dapat meredam nafsu makan. Penjelasannya adalah aroma ini dapat “menipu” otak kita bahwa kita sudah memakan makanan tersebut. Cara ini bisa diikuti oleh kamu yang masih memiliki kesulitan untuk mengontrol hasrat untuk makan.

  1. Hidangkan Sedikit Saja Makanan di Meja Makan

Cara menurunkan berat badan yang ketiga berhubungan dengan cara menghidangkan makanan di meja makan. Semakin banyak makanan yang dihidangkan di meja makan, semakin banyak kamu akan makan. Oleh karena itu, setelah memasak di dapur hidangkan masakan dalam piring yang kecil saja. Usahakan juga untuk makan di rumah daripada makan di restoran. Berbagai restoran dan tempat makan biasanya menghidangkan makanan dalam porsi besar untuk konsumen. Kebiasaan makan di luar dapat membuat Anda melupakan diet.

  1. Konsumsi Makanan yang Mengandung Banyak Air

Kiat yang kedua adalah dengan lebih banyak mengonsumsi makanan yang mengandung banyak air. Contoh bahan makanan yang mengandung banyak air adalah tomat, selada, mentimun, dan brokoli. Untuk contoh masakan yang mengandung banyak air adalah salad dan sup (tanpa nasi). Bahan makanan dan masakan jenis ini akan membuat kenyang. Dengan cara ini, secara otomatis kamu akan mengonsumsi sedikit makanan berkalori. Tetapi cara ini tidak akan sama jika kamu hanya minum air putih itu saja.

 Baca juga: Cara Menurunkan Berat Badan

Hal yang tidak boleh dilupakan untuk diet adalah komitmen dan disiplin tinggi. Demikian artikel mengenai cara menurunkan berat badan ini, semoga dapat memberikan manfaat dan menambah wawasan untuk kita semua.

You Might Also Like