Cara Menjadi Langsing
Diet

Cara Menjadi Langsing

Mar 13, 2015

Impian setiap wanita adalah memiliki tubuh yang ideal. Banyak cara yang dilakukan untuk mencapai impian tersebut. Berikut ini kami telah merangkum cara menjadi langsing yang sudah dapat dilihat hasilnya dalam waktu 7 hari. Metode ini dapat dilakukan tanpa harus menanggung rasa lapar, tanpa harus mengonsumsi suplemen tertentu, ataupun larangan total untuk makan jenis makanan tertentu. Kamu dapat memilih sendiri langkah-langkah mencapai tubuh ideal yang pas dengan gaya hidupmu.

 Cara Menjadi Langsing

Cara Mencapai Tubuh Ideal

  1. Ganti Konsumsi Nasi dan Roti Tawar

Pertama, kurangi konsumsi makanan berkarbohidrat seperti pasta, sandwich, nasi, dan roti. Cara ini dapat membuatmu menjadi langsing dalam waktu singkat. Konsumsi karbohidrat yang berlebihan dapat membuat perut menjadi buncit. Selain itu, makanan berkarbohidrat diproses lebih cepat dalam pencernaan sehingga membuat lebih cepat lapar dan mencari makanan lagi. Untuk menu pengganti karbohidrat, lebih disarankan untuk memilih menu sayuran. Misalnya menu nasi dengan daging diganti lalapan dengan daging, atau roti isi tuna diganti dengan tuna dan selada. Sayuran lebih lama dicerna sehingga akan membuat kenyang lebih lama.

  1. Lakukan Latihan Cardio

Selain mengatur pola makan, cara selanjutnya adalah dengan berolahraga. Olahraga yang efektif untuk mencapai tubuh ideal adalah latihan Cardio. Aktivitas ini sangat efektif dalam membakar kalori di dalam tubuh. Disarankan untuk melakukan latihan cardio selama 30 menit setiap harinya. Dalam melakukan cardio selama 30 menit ini dapat membakar 200-300 kalori. Manfaat lainnya adalah dapat membentuk lengan dan kaki.

  1. Lakukan Push Up

Cara menjadi langsing selanjutnya adalah dengan melakukan push up. Setiap hari, dianjurkan melakukan 36 kali push up untuk dapat membakar kalori secara efektif. Latihan fisik ini dapat membantu menurunkan berat badan, membentuk otot, dan membentuk bagian tubuh pantat, pinggang, dan betis. Saat melakukan push up, pastikan bahwa bagian pantat dan kaki berada dalam posisi satu garis lurus, hal itu dapat membentuk otot lebih baik.

  1. Tidur 30 Menit Lebih Lama

Cara selanjutnya untuk menurunkan berat badan adalah dengan tidur lebih lama 30 menit setiap malam. Dengan menambahkan 30 menit setiap hari, baik untuk Anda yang memiliki waktu tidur 5 jam ataupun 8 jam, akan membuat badan lebih segar di pagi hari. Dampaknya, kamu bisa lebih bijak dalam memilih sarapan pagi. Misalnya, kamu tidak akan memilih menu sarapan pagi yang mengandung banyak gula karena membutuhkan energi ekstra. Selain itu, tidur yang lebih akan membuat sistem metabolisme bekerja lebih baik. Otot-otot tubuh pun terbentuk saat waktu tidur.

 Baca juga : Cara Menguruskan Badan

Demikian artikel mengenai cara menjadi langsing ini. Semoga dapat memberikan manfaat dan tambahan wawasan untuk pembaca.

You Might Also Like