Cara Mengurangi Berat Badan
Diet

Cara Mengurangi Berat Badan

Mar 18, 2015

Cara mengurangi berat badan – Sebagian besar wanita menginginkan berat badan yang ideal. Ada sebagian wanita yang telah meiliki berat badan yang ideal, namun masih banyak juga wanita yang memiliki berat badan di atas normal atau sering disebut gendut. Bagi mereka yang memiliki berat badan di atas normal atau dikatakan gemuk atau gendut pasti merasa tidak pede dan ingin memiliki tubuh yang ideal. Untuk mewujudkan itu memungkinkan seorang wanita harus melakukan diet.

Banyak sekali cara menurunkan berat badan yang dapat dilakukan mulai dari diet dengan hanya makan sekali dalam sehari, memuntahkan kembali apa yang dimakan, olah raga, minum obat obatan,  dan bagi sebagian orang yang memiliki dana yang banyak dapat juga melakukan penurunan berat badan dengan melakukan operasi atau sedot lemak. Meskipun mungkin cara diatas dapat dilakukan dan berhasil, namun akan ada akibat yang fatal untuk masa yang akan datang.

 Cara Mengurangi Berat Badan

Cara Mengurangi Berat Badan Secara Alami

Cara mengurangi berat badan yang paling baik bagi tubuh manusia yaitu dengan cara yang alami, meskipun hasilnya sedikit lebih lama dan bertahap namun tidak ada efek samping atau akibat yang buruk untuk tubuh kita di masa yang akan datang. Berikut ini merupakan cara-cara alami yang dapat dilakukan untuk menurunkan berat badan

  1. Hal pertama yang dapat dilakukan adalah dengan mengatur pola makan. Mengonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan terutama yang berwarna hijau, serta menghindari mengonsumsi makanan berat seperti karbohidrat secara berlebihan. Selain itu hindari juga makanan yang mengandung bahan kimia seperti makanan siap saji atau instan karena hal ini akan mengakibatkan zat kimia yang kebanyakan mengandung lemak akan bertumpuk dalam tubuh kita.
  2. Selain mengatur pola makan hal yang harus dilakukan untuk menurunkan berat badan yaitu olah raga secara teratur. Lakukanlah olahraga secara teratur seperti melakukan olah raga selama tiga kali dalam sehari. Olahraga perlu dilakukan karena pengolahan tubuh dapat membakar kalori yang ada dalam tubuh kita dan akan mempercepat proses penurunan berat badan.
  3. Hal yang tidak kalah penting juga yang harus anda lakukan yaitu dengan melakukan sarapan pagi secara teratur dengan mengonsumsi madu dan telur atau sereal. Hal ini dilakukan agar pada saat siang hari kita tidak terlalu lapar dan tidak terlalu banyak mengonsumsi makanan berkarbohidrat. Dan juga hindarilah memakan makanan yang digoreng karena mengandung banyak lemak yang tidak baik untuk tubuh. Jangan lupa juga untuk meminum air putih secara cukup setiap hari. Meminum air putih dapat membantu mengurangi berat badan karena dengan meminum air putih anda akan merasa lebih kenyang.
  4. Cara menurunkan berat badan yang terakhir ialah niat, anda harus yakin bahwa diri anda dapat menurunkan berat badan tanpa melakukan hal-hal yang sangat instan dan berbahaya.

Baca juga : Cara Diet Yang Cepat Menurunkan Berat Badan

Itulah cara-cara yang dapat anda lakukan dalam cara mengurangi berat badan secara alami. Lakukanlah cara-cara diatas secara teratur agar tubuh gemuk anda menjadi tubuh ideal impian anda dan tubuh ideal impian anda tetap terjaga dan indah seperti harapan anda.

You Might Also Like