Cara Melangsingkan Badan
Diet

Cara Melangsingkan Badan

Mar 15, 2015

Berat badan yang berlebih akan menjadi masalah untuk mereka yang memang sangat memperhatikan penampilan. Baik itu wanita ataupun lelaki. Baik itu muda ataupun tua. Mereka yang memperhatikan penampilan dan merasa terganggu karena masalah berat badan ini tentunya akan mencari cara melangsingkan badan.

Sebenarnya banyak cara yang bisa dilakukan untuk melangsingkan badan. Mulai dari cara yang paling cepat, hingga cara yang membutuhkan proses. Mulai dari cara yang mudah, hingga cara yang berbelit-belit. Nah, kali ini akan saya bahas mengenai cara cepat melangsingkan badan.

Cara Melangsingkan Badan

Cara Melangsingkan Badan dengan Cepat

Kali ini akan saya berikan tips melangsingkan badan dalam satu minggu. Berikut ini tips nya:

  1. Jika anda gemar minum teh, pilihlah teh hijau untuk dikonsumsi setiap harinya. Hal ini bisa membantu tubuh membakar kalori hingga 70 kkal lebih untuk seharinya.
  2. Ketika sedang sarapan pagi, cobalah lebih memilih makanan dengan seratnya yang tinggi. Tambah juga dengan minuman jus jeruk.
  3. Jika suka meminum susu, cobalah untuk memilih susu yang bukan fullcream. Silahkan anda konsumsi saja minuman rendah lemak.
  4. Cara melangsingkan badan selanjutnya adalah makanlah dengan cara perlahan-lahan. Kenapa orang Amerika lebih rentan terkena obesitas ataupun kelebihan berat badan dibandingkan warga Prancis? Hal ini bukan saja saja karena porsi makan orang Amerika yang banyak. Namun juga karena gaya orang Prancis yang ketika makan mereka sangat menikmati makanan untuk setiap kunyahannya. Mereka mengunyah dengan sangat perlahan, dengan begitu perut mereka bisa merasakan kenyang yang lebih cepat. Hal ini membantu menekan porsi dan selera makan mereka. Untuk anda yang belum terbiasa melakukannya, caranya adalah dengan meletakkan garpu ataupun sendok ketika anda mengunyah. Minum juga air putih setiap kali selesai mengunyah, kunyahlah beberapa kali untuk satu kali suapan sebelum anda menelannya.
  5. Perbanyaklah minum air putih. Banyak sekali mereka yang sulit membedakan mana rasa haus dan mana rasa lapar. Ketika mengira itu rasa lapar, padahal sebenanrya itu rasa haus, maka anda akan makan yang seharusnya anda tidak makan. Jadi, cara membedakannya yakni dengan minumlah air segelas saja, tunggukan selama 10 menit dan jika selama itu masih terasa lapar berarti anda memang lapar.
  6. Batasilah karbohidrat. Konsumsilah makanan dengan protein yang tinggi seperti ikan. Makanan dengan protein yang tinggi mampu membantu mengontrol berat badan anda. hal ini karena protein mampu membuat anda merasakan kenyang yang lebih lama.
  7. Gunakanlah piring dengan ukuran kecil. Kebiasaan masyarakat kita akan menghabiskan semua makanan yang ada di piring. Jadi gunakanlah piring yang kecil agar jumlah porsi makan anda juga bisa mengecil.

 Baca juga : Cara Membuat Badan Langsing

Nah, itulah cara melangsingkan badan dengan cepat. Diet sehat sebenarnya bukan dengan sama sekali tidak makan. Namun dengan lebih memperhatikan pola makan yang sehat.

You Might Also Like