Cara Langsing Setelah Melahirkan
Diet

Cara Langsing Setelah Melahirkan

Mar 18, 2015

Untuk ibu-ibu muda yang sekarang ini sedang hamil, pastilah ada ketakutan tersendiri jika nantinya menjadi gemuk. Hal ini wajar terjadi pada banyak wanita, apalagi mereka yang memang selalu memperhatikan penampilan. Umumnya sesudah melahirkan seorang wanita akan memperlihatkan kenaikan bobot badan yang memang lumayan besar dari bobot semula. Namun jangan khawatir, semuanya bisa diatasi dengan gaya dan perilaku hidup yang sehat. Nah, kali ini akan saya berikan tips cara langsing setelah melahirkan agar ketika nantinya anda sudah melahirkan, tidak ada ketakutan lagi dengan bobot tubuh yang bertambah.

Cara Langsing Setelah Melahirkan

Tips Jitu Cara Langsing Setelah Melahirkan

  1. Olahraga

Untuk tips langsing setelah melahirkan yang satu ini, anda bisa berkonsultasi dengan dokter ahlinya. Sangat penting untuk menentukan dulu jenis olahraga apa yang aman dan bisa anda lakukan. Apalagi untuk anda yang melahirkan dengan operasi caesar. Usahakanlah untuk menemukan teman berolahraga yang juga baru selesai melahirkan agar bisa saling memotivasi.

  1. Menyusui

Cara langsing setelah melahirkan selanjutnya yakni dengan menyusui. Banyak hasil penelitian yang mengungkapkan bahwa menyusui bayi dapat membantu seorang ibu menurunkan bobot badannya dengan bertahap, setidaknya dalam 6 bulan pasca melahirkan. Dalam proses menyusui, hormon dilepas ke dalam tubuh sehingga membantu rahim mengembalikan tubuh ke bentuknya semula. Hal ini memang benar adanya, sebab dengan menyusui setidaknya bisa membakar kalori sebanyak 200 sampai 500 kalori untuk perharinya. Jumlah kalori tersebut sama dengan ketika anda berolahraga renang ataupun berolahraga naik sepeda selama beberapa jam.

  1. Bercengkrama Bersama Bayi

Aktifitas bercengkrama dengan bayi anda tentunya menjadi aktifitas yang sangat menyenangkan. Selain itu ternyata aktifitas ini mampu membantu anda membakar kalori dalam tubuh. Seperti dengan mengajak bayi berrjalan-jalan menggunakan stoller, lalu mendorongnya ataupun menggendong bayinya. Hal itu bisa membakar lemak di tubuh kita.

  1. Membuat Target Realistis

Tanamkan dalam pikiran anda bahwa memang tidak mungkin bobot dan ukuran tubuh bisa kembali seperti sedia kala sebelum anda hamil dulu dalam waktu sekejap. Untuk memotivasi diri, anda bisa memajang foto sendiri ketika masih langsing di tempat yang mudah dilihat.

  1. Kebiasaan Makan

Tips dan cara langsing setelah melahirkan selanjutnya yakni dengan mengubah kebiasaan makan sebelumnya. Lebih bagus jika anda makan 3 kali sekali namun dengan menu makan yang sesuai dan komplit daripada anda makan satu kali dalam sehari  namun ditambah dengan cemilan serta makanan yang tidak menyehatkan, yang malah  menambah berat badan anda. untuk anda yang masih menyusui, jangan pula lupa memperhatikan kelengkapan asupan gizi dalam menu makanan yang akan dikonsumsi. Jangan lupa juga perbanyak konsumsi air putih.

 Baca juga : Cara Melangsingkan Tubuh Dengan Cepat

Nah, demikianlah cara langsing setelah melahirkan yang bisa saya berikan. Semoga tips ini bisa membantu anda mendapatan bentuk tubuh langsing kembali seperti sebelum hamil dulu.

You Might Also Like