Cara Kuruskan Badan
Diet

Cara Kuruskan Badan

Mar 24, 2015

Bermasalah dengan berat badan? Ingin menguruskan badan dengan aman dan sehat? Masalah ini biasanya di alami oleh kaum wanita. Dalam artikel kali ini, kami akan membahas cara kuruskan badan yang aman dan sehat untuk anda. Hanya saja harus ada kedisiplinan bila anda ingin badan anda terlihat kurus dan menarik

Dalam proses pengurusan badan, anda tidak bisa melakukannya dengan seenaknya. Jika anda ingin malakukan program diet tapi anda sesuka hati, kadang menjaga pola makan kadang tidak dan malah banyak mengkonsumsi asupan tinggi kalori, tentu ini akan menggagu program penurunan berat badan anda. jika anda ingin tubuh yang ideal dan langsing, ikuti 15 cara di bawah ini.

Cara Kuruskan Badan

15 Cara Kuruskan Badan

Menguruskan badan sebenarnya tidaklah terlalu sulit, jika anda tidak percaya lanjutkan membaca artikel cara kuruskan badan. Dijamin setelah membaca artikel ini anda akan setuju dengan pendapat saya.

  1. Saat makan biasakan dalam porsi kecil namun dalam jumlah yang lebih banyak, misalnya 5 – 7 x sehari. Karena jika anda tetap mengkonsumsi 3x sehari dalam porsi kecil takutnya akan membuat tubuh anda kekurangan kalori.
  2. Kontrol asupan makan dengan kenali kebutuhan kalori. Jika anda tidak mengetahui jumlah kalori yang anda butuhkan setiapa harinya, anda akan kesulitan mendapatkan kualitas gizi.
  3. Hindari mengkonsumsi minuman berkalori dengan minuman tanpa kalori. Dengan menjauhkan atau mmembatasi minuman bersoda anda sudah bisa membuat tubuh anda dalam setahun kehilangan 10 kg bobot.
  4. Perbanyak minum air putih, karena air putih tidak akan membuat tubuh anda gemuk dan karena tidak ada kandungan apapun dalam air putih. selain itu dengan mengkonsumsi air putih racun dalam tubuh dapat dikeluarkan.
  5. Konsumsi buah dengan wajar, buah tetap saja mengandung kalori walaupun dia mmeiliki vitamin yang baik untuk tubuh.
  6. Makan segenggam karbohidat. Karbohidrat bisa berupa nasi, kentang dan roti. Tapi ingat cukup segenggam. Bila anda masih merasa lapar, tambahkan lauk untuk membantu mengenyangkan anda.
  7. Olahraga, berolahraga sebenarnya tidak wajib karena anda juga pasti akan beraktivitas. Tapi jika anda ingin proses penurunan berat badan anda lebih cepat, olahraga dapat membantu proses penurunan berat badan jadi lebih cepat.
  8. Pastikan anda membakar lemak bukan glukosa. Dalam berolahraga anda harus mematikan yang anda bakar itu lemak bukan glukosa. Saat berolahraga seperti badminton, jogging usahakan mengkonsumi air mineral bila haus, jangan malah mengkonsumsi milo. Banyak orang berolahraga namun minuman yang dikonsumsinya adalah milo.
  9. Sausana dan steam room. Sauna dapat membakar kalori dalam tubuh jika anda ingin mengunjungi tempat sauna tentu saja di bolehkan, selain untuk tubuh juga baik untuk kulit.
  10. Yoga untuk menguruskan badan? Yoga memang salah satu kegiatan yang baik ketengan tetapi tidak penurunan berat badan. Kardio adalah pilihan terbaik untuk menurunkan berat badan
  11. Tidak perlu berolahraga tiap hari. olahraga dalam semunggu cukup sekali atau dalam sebulan 2x juga bukan masalah. Yang penting kualitasnya bukan kuantitasnya.
  12. Seks juga olahraga. Tentu saja, karena dengan melakukan seks anda sudah bisa membakar timbunan lemak dalam tubuh anda.
  13. Buang pil pelangsing. Percuma membeli pil pelangsing atau obat pelangsing dengan harga jutaan rupiah. Jika anda meminum pil pelangsing tanpa memperhatikan asupan nutrisi yang masuk, anda tetap percuma.
  14. Buang 1kg, berarti anda harus mengurangi sebanyak 7.770 kcal entah itu dengan berolah raga atau malah mengurangi porsi makan, terserah anda.
  15. Angkat berat. tidak peduli anda usia berapa dan berjenis kelamin apa. Lakukan kegiatan angkat berat 1x seminggu secara rutin tapi sesuaikan dengan diri anda. karena angkat berat berfungsi untuk memperkuat otot dan sendi sehingga anda akan lebih mudah dalam mengelola tubuh.

Itulah 15 cara kuruskan badan yang bisa anda coba anda ingin memiliki tubuh kurus. Bagaiamana? Tidak sulit bukan? Tidak ada diet ketat dan olahraga berat.

Baca juga : Cara kurus badan

Demikialah artikel yang dapat kami sajikan. Semoga artikel ini bisa membantu anda dalam proses pengurusan badan anda. memiliki tubuh kurus bisa dilakukan oleh siapapun yang terpenting adalah disiplin, agar kualitas program anda dapat tecapai tujuannya.

You Might Also Like