Cara kurus badan
Diet

Cara kurus badan

Mar 22, 2015

Memiliki tumpukan lemak pada tubuh adalah hal yang sangat di benci oleh kaum wanita. Kalau sudah begini biasanya diet ketat dan olahraga berat rela dilakukan oleh para wanita. Cantik di mata wanita pada umumnya adalah memiliki tubuh langsing, sebenarnya tidak perlu harus memaksa jika ingin memiliki tubuh ideal. Biasanya hal yang dipaksakan itu tidaka akan berakhir baik. Berikut cara kurus badan yang bisa kalian contoh. Cara ini juga tidak hanya berlaku untuk kaum wanita tapi juga kaum pria.

Berolahraga memang membantu untuk membakar timbunan lemak pada tubuh, hanya saja tidak perlu terlalu memaksa untuk melakukan olahraga setiap harinya, salah-salah justru bisa berakhir dirumah sakit. Berikut tips untuk membantu tubuh anda tampil sempurna tanpa harus mengkonsumsi pil atau obat pelangsing yang berbahaya bagi kesehatan.

Cara kurus badan

5 Cara Menguruskan Badan

Wanita memiliki ketakutan yang berlebih terhadap kegemukan. Jika sudah melihat timbunan lemak, usaha keras untuk menghilangkan timbunan lemak itu pun keras dilakukan. Artikel tentang cara kurus badan ini akan membantu anda untuk tampil langsing dan menarik secara sehat alami tanpa harus menyiksa diri.

  • Pola pikir

Jika anda sudah serius untuk memutuskan untuk menurunkan beraat badan tentu anda harus konsisten dan serius dalam melakukannya. Jangan menunda besok atau nanti untuk memulai program penurunan berat badan. Anda harus memulainya hari ini dan anda harus yakin jika usaha anda ini akan membuahkan hasil yang baik.

  • Pahami kalori

Mengkonsumsi kalori berlebih tentu tidak baik untuk kesehatan tubuh. Perhatikan jumlah kalori yang masuk dalam tubuh. Jika sehari kita membutuhkan kalori sebanyak 1200 kcal yang cukup segitu kalori yang harus kalian asup setiap harinya. Bila hanya mengasup 1000kcal karena takut bobot tubuh bertambah, tentu anda akan merasa kondisi tubuh yang tak biasa seperti gemetaran dan rasa lapar yang kentara. Namun jika anda mengkonsumsi kalori dalam jumlah berlebih semisal 3000 kcal setiap harinya anda harus membakar sisanya.

  • Makanlah sedikit – sedikit

Cara mengurangi kalori secara efektif adalah, makananlah lebih sering semisal 5x dalam sehari. Tapi ingan disini porsinya harus dikurangi, jangan makan dalam porsi yang biasa.

  • Hindari makan malam

Hindari makan malam bukan berarti anda tidak boleh makan sama sekali. Maksunya disni adalah atur jam makan malam. Hindari makan sebelum tidur, karena itu dilakukan makanan akan menumpuk menjadi lemak. Maksimal makan 6 jam sebelum tidur. Yang paling efektif makan sekitar jam 7 malam, karena setelah itu tentu masih ada aktivitas yang anda lakukaan selain tidur.

  • Hindari makanan yang memiliki kadar gula

Sebetulanya asumsi bahwa ahnaya penderita diabetes saja yang harusnya menjaga asupan makanan yang mengandung gula, itu adalah salah. terlalu banyak mengkonsumsi gula tidak baik buat tubuh. Terlebih jika anda setiap harinya selalu mengkonsumsi softdrink. Anda akan sulit untuk kurus, jumlah kalori dalam sebotol sofdrink juga tidak sedikit.

  • makanan rendah lemak

perbanyak makan sayur dan buah, kalo bisa ganti menu nasi putih dengan nasi merah. Hindari mengkonsumsi makanan yang digoreng. Terlebih gorengan.

  • Sering berolahraga

Jarang bergerak tidak akan membuat lemak dalam tubuh anda terbakar. Perbanyaklah bergerak seperti berolahraga. Atau anda bisa mencoba berjalan kaki ringan di sekitar rumah sebelum beraktivitas diluar rumah. Hal ini cukup membantu.

Baca juga : Cara Biar Kurus

Itulah cara kurus badan yang bisa anda lakukan tanpa harus menyiksa diri dengan diet ketat menahan rasa lapar atau mengkonsumsi obat pelangsin. Kesehatan anda bisa terganggu.

Sekian artikel dari kami. semoga artikel ini bisa membantu program penurunan berat badan anda. dan anda bisa tampil sempurna dengan bentuk tubuh ynag anda inginkan.

You Might Also Like