Cara Diet Yg Sehat
Diet

Cara Diet Yg Sehat

Mar 25, 2015

Menjaga pola makan dengan baik dan juga teratur mungkin menjadi salah satu cara diet yg sehat sekaligus menjadi kunci keberhasilan saat menjalankan program diet, selain memperhatikan pola makan sebaiknya anda juga harus mempertimbangkan nilai gizi yang ada dalam makanan yang akan anda makan karena jika makanan tersebut tidak bergizi maka sudah dipastikan tidak akan bermanfaat bagi tubuh anda. Lalu apa saja hal pertama yang harus dilakukan saat diet?  Yang pertama yaitu menghindari makanan-makanan yang mengandung lemak dan kalori yang tinggi contohnya seperti mengkonsumsi daging, keju can yang lainnya.

Sebagai penggantinya anda bisa memakan makanan yang mengandung banyak serat alami yang bersumber dari protein nabati contohnya seperti buah, sayur dan juga kacang-kacangan. Selain itu juga makanan berserat bisa membantu anda untuk menunda rasa lapar yang terjadi dalam tubuh dan mampu memperlambat daya kerja insulin, itulah sebabnya mengapa serat sangat penting bagi anda yang sedang menjalankan diet. Berikut ini saya akan memberikan beberapa cara diet yg sehat yang mungkin bisa diterapkan dirumah.

Cara Diet Yg Sehat

Contoh Cara Diet Yg Sehat dan juga aman

  • Mengkonsumsi Sayuran Lebih Banyak

Salah satu cara diet yg sehat adalah dengan mengkonsumsi sayuran yang lebih banyak, bagi anda yang tidak menyukai sayuran maka belajarlah untuk makan jenis sayuran mulai sekarang karena sayuran ini mempunyai peran yang sangat penting untuk menurunkan berat badan anda. Apasaja jenis sayuran yang harus dimakan ? contoh nya seperti brokoli, kubis, sawi dan juga jamur dan masih banyak lagi, taukah anda ? walaupun anda mengkonsumsi banyak sayur maka sayur tidak akan membuat badan anda menjadi gemuk karena sayuran mempunyai kalori yang rendah namun sangat mengenyangkan jika dikonsumsi dalam jumlah banyak. Oleh karena itu walapun anda tidak sarapan dengan roti dan juga susu seperti biasanya maka anda tak perlu khawatir karena sayuran ini bisa membantu anda untuk tetap merasa kenyang dan bisa berkonsenterasi saat menjalani aktivitas seperti biasanya baik itu bekerja maupun sekolah.

  • Menghindari Makanan Yang Berminyak

Cara diet yg sehat selanjutnya adalah menghindari jenis makanan yang mengandung banyak minyak, contohnya seperti gorengan tempe, tahu, pisang dan yang lainnya, disamping itu juga makanan yang bersantan pun biasanya banyak mengandung minyak. Oleh karena itu anda harus menjauhi jenis makanan ini karena bisa menyebabkan anda gemuk, anda bisa menggantinya dengan mengkonsumsi buah segar seperti jeruk, mangga dan juga apel.

Baca juga : Cara Diet Yang Sehat

Seperti itulah cara diet yg sehat yang bisa saya jelaskan semoga dengan contoh diatas bisa membantu anda untuk mendapatkan tubuh langsing seperti yang diinginkan, jika anda tertarik maka anda bisa melakukannya dirumah.

You Might Also Like