Cara Diet Yang Sehat Dan Cepat Menurunkan Berat Badan
Diet

Cara Diet Yang Sehat Dan Cepat Menurunkan Berat Badan

Mar 12, 2015

Bagi anda yang ingin mengetahui cara diet yang sehat dan cepat menurunkan berat badan dalam kurun waktu yang cukup singkat  bukan berarti anda melakukan diet yang ekstrim atau gila-gilaan ya guys, mengapa tidak boleh menyiksa diri saat melakukan diet ? karena jika anda melakukan diet ekstrim atau bahkan sampai tidak makan selama beberapa hari maka secara otomatis badan anda tidak akan medapatkan asupan gizi yang cukup dalam tubuh dan sistem pencernaan pun tidak akn bekerja secara optimal.

Jika anda melihat banyak orang yang melakukan diet dan akhirnya jatuh sakit, hal ini bisa jadi dikarenakan tidak adanya asupan gizi dalam tubuh sehingga membuat tubuh kita terasa lemas dan lemah hingga jatuh sakit. Apakah cara diet yang seperti ini baik bagi tubuh ? tentu saja tidak, karena resikonya badan anda sakit atau bahkan muncul penyakit baru seperti maag. Sebenarnya ada banyak cara yang bisa anda lakukan untuk mendapatkan berat badan yang ideal, apasaja cara diet yang sehat ? contohnya seperti memperhatikan pola makan dan gaya hidup serta rajin berolahraga, untuk lebih jelasnya silahkan baca info mengenai cara diet yang sehat dan cepat menurunkan berat badan berikut ini.

Cara Diet Yang Sehat Dan Cepat Menurunkan Berat Badan

2 Contoh Cara Diet Yang Sehat Dan Cepat Menurunkan Berat Badan

  • Jam tidur yang cukup

Salah satu cara diet yang sehat dan cepat menurunkan berat badan adalah dengan mempunyai tidur yang cukup, biasakan untuk tidur minimal delapan jam setiap harinya agar keesokan harinya anda bisa menjalankan aktivitas dengan penuh semangat dan konsenterasi. Mengapa kita dituntut untuk tidur cukup ? karena bagi anda yang sering begadang sampai larut malam atau mungkin tidak tidur sama sekali dengan terus menerus maka secara otomatis mampu meningkatkan rasa lapar dimalam harinya. Taukah anda ? pada tahun 2009 para peneliti yang berasal dari university of california los angeles menemukan adanya hubungan antara waktu tidur yang kurang dengan naiknya kadar hormon ghrelin yang ada daam tubuh, apa yang dimaksud dengan hormon ghrelin ? hormon ghrelin adalah salah satu hormon yang menyebabkan rasa lapar pada saat kita begadang.

  • Mengganti Asupan Daging

cara diet yang sehat dan cepat menurunkan berat badan selanjutnya yaitu dengan mengurangi makanan daging dan menggantinya dengan yang lain, mengganti dengan apa ? contohnya saja dengan sayuran dan juga sumber protein nabati lainnya, karena dengan makanan seperti sayuran dan protein nabati merupakan cara efektif yang mampu membantu anda untuk menurunkan berat badan dengan singkat.

Baca juga : Cara Diet Sehat Menurunkan Berat Badan

Demikianlah tadi beberapa cara diet yang sehat dan cepat menurunkan berat badan yang bisa saya sampaikan semoga bisa bermanfaat dan menambah wawasan anda seputar cara diet yang sehat.

You Might Also Like