Cara Diet Sehat
Diet

Cara Diet Sehat

Mar 21, 2015

Banyak cara menuju Roma. Mungkin itu adalah pepatah yang tepat untuk dikaitkan dengan banyak cara menurunkan berat badan. Yak betul sekali, bahkan terlalu banyak cara yang bisa digunakan, sampai-sampai kadang ada yang bisa meyebabkan tubuh menjadi sakit. Untuk itu, tubuh yang langsing dan sehat bisa didapatkan dengan cara diet sehat. Cara diet yang sehat bisa lebih baik daripada memilih cara diet yang instan tapi dengan konsumsi obat-obat diet. Kita  bisa mendapatkan tubuh langsing yang diinginkan tetap juga menyehatkan.

Selain sehat, langkah-langkah yang dilakukan juga mudah, hemat biaya bahkan ada yang tanpa biaya, bahan-bahan yang diperlukan juga mudah dicari dan dapatkan. Meskipun zaman sudah modern seperti ini,  belum ada alat yang bisa menciptakan tubuh langsing dan sehat serta cepat kalau tidak jalan yang ditempuh dengan kurang alami. Misalnya dengan menggunakan kecanggihan alat modern seperti operasi atau sedot lemak, memang hasil yang diberikan sangat memuaskan tetapi tidak menutup kemungkinan tubuh kita akan gemuk kembali bahkan lebih gemuk dari sebelumnya. Oleh karena itu, saya menyarankan agar mengikuti cara diet sehat berikut ini.

Cara Diet Sehat

Beberapa cara diet sehat

  1. Pelajari tubuh sendiri

Sebelum melakukan diet, akan lebih baik jika kita mengetahui dulu kondisi tubuh. Karena setiap tubuh memiliki pertahanan dan kekebalan masing-masing. Jangan sampai diet yang salah bisa membuat tubuh anda sakit. Kita harus mencari tahu, alergi, asupan gizi yang dibutuhkan dan aktivitas apa yang dilakukan oleh tubuh. Sehingga diet akan berjalan lancer nantinya.

  1. Makan teratur

Makan secara teratur akan berdampak baik pada tubuh. Tentukan waktu makan pagi, siang atau malam. Jadwalnya pun harus jelas, makan yang direkomendasikan adalah tiga sampai lima kali sehari, tetapi dengan porsi yang cukup tidak boleh terlalu banyak, karena makan dengan porsi yang banyak akan menggagalkan diet anda. Biasakanlah untuk makan ketika lapar dan berhentilah sebelum kenyang.

  1. Konsumsi sayur dan buah

Bagi yang benar-benar diet nya ingin berhasil lakukanlah cara diet sehat yng satu ini. Rata-rata orang yang mempunyai tubuh langsing, lebih banyak mengkonsumsi sayur dan buah-buahan. Bahkan buah pun dijadikan cemilan, dan sering kali mengganti sayuran sebagai lauk utama. Karena kandungan serat yang banyak, sayur dan buah membuat perut mudah kenyang.

  1. Sarapan pagi

Mulai hari anda dengan sarapan yang cukup. Karena sarapan pagi akan menekan rasa lapar anda sampai ke makan siang. Dengan sarapan pagi, kalian tidak membutuhkan cemilan sebelum makan siang. Dan berdasarkan riset, sarapan pagi selain penting untuk menurunkan berat badan, menambah energy juga membuat orang yang belajar atau bekerja menjadi lebih semangat.

  1. Minum air putih

Sekurang-kurangnya air putih dibutuhkan 2 liter per hari. Jangan malas minum air putih, karena air putih adalah sumber utama cairan yang dibutuhkan oleh tubuh.

  1. Menggosok gigi

Gosoklah gigi setelah makan malam, selambat-lambatnya makan malam pukul 19.00. Karena setelah gosok gigi, berarti mengingatkan kita bahwa waktu makan telah habis.

Baca juga : Cara Diet Yang Sehat

So, bagi yang belum tahu alangkah baiknya setelah membaca cara diet sehat ini menjadi tahu lalu akan mengaplikasikannya secara perlahan.

You Might Also Like