Cara Diet Secara Alami dan Cepat
Diet

Cara Diet Secara Alami dan Cepat

Mar 21, 2015

Sekarang kita akan membahas bagaimana cara untuk menurunkan berat badan secara cepat namun terhindar dari bahaya yang dapat merusak kesehatan anda. Cara diet secara alami dan cepat adalah pilihan yang benar. Mempunyai tubuh yang langsing memang sudah menjadi idaman bagi kaum hawa khususnya, untuk bisa dikatakan cantik dan sexi, tubuh yang langsing adalah patokannya. Memang benar cantik itu relatif, tapi tentu saja kita tidak bisa luput dari penampilan tubuh. Dan semkin hari, semakin terobsesilah untuk mempunyai tubuh yang langsing seperti para model, bahkan ada yang berharap bisa mendapatkannya dengan secara instan tapi terkadang membahayakan kesehatan.

Cara Diet Secara Alami dan Cepat

Berikut cara diet secara alami dan cepat

Untuk melakukan diet tentu saja harus mengikuti beberapa langkah, terutama soal pola makan yang sehat walapun sedang melakukan diet, makanan tetap harus mengandung gizi yang cukup serta melakukan olahraga yang continue. Untuk tubuh ideal pastikan anda melakukan cara diet secara alami dan cepat berikut ini:

  1. Konsumsi air putih

Biasakanlah minum air putih sebanyak 8 gelas sehari atau 2 liter. Jangan sekali-kali minum air dingin atau air es. Karena air es akan membuat perut menjadi buncit. Dengan air putih yang cukup maka tubuh tidak akan kehilangan cairan pada saat proses pendietan.

  1. Konsumsi nasi + sayur

Pada saat diet lebih baik mengonsumsi roti gandum daripada nasi. Tapi, jika tidak terbiasa makan nasi pun boleh akan tetapi jangan mencampur ikan atau daging sebagai lauknya. Karena nasi mengandung karbohidrat ditambah ikan atau daging yang mengandung protein akan mengganggu jalannya diet anda. Lebih baik makan nasi ditambah dengan sayur, karena karbohidrat dapat ditangani oleh serat dari sayur.

  1. Kurangi makan malam

Makan pada malam hari kan mudah membuat anda menjadi gemuk, itu disebabkan kurangnya aktivitas di malam hari, jika asupan makanan lebih banyak daripada aktivitas tentu akan membuat lemak menimbun di tubuh. Oleh karena itu hindarilah makan pada malam hari, terutama pukul 19.00 keatas atau 3 jam sebelum anda tidur.

  1. Perbanyak sayur dan buah

Makan sayur dan buah sangat bermanfaat bagi tubuh, tidak hanya untuk menurunkan berat badan tetapi juga untuk kesehatan. Karena sayur dan buah mengandung serat yang tinggi serta banyak air. Makan sayur dan buahpun tidak memiliki efek samping. Sayur yang paling baik dikonsumsi adalah sawi putih dan brokoli. Dengan mengonsumsi banyak sayur dan buah kita akan merasa cepat kenyang, sehingga menghindari keinginan untuk mengonsumsi makan ringan yang kurang sehat.

  1. Minum jus

Ketika merasa lapar, gantilah cemilan dengan minum jus yang sehat. Seperti jus wortel, tomat ataupun stroberi. Dan jangan pernah menambahkan gula pada jus, usahakanlah memilih buah yang pada dasarnya memang manis agar selain sehat juga enak dikonsumsi.

Baca juga : Cara Diet Alami dengan Cepat

Tentu saja cara diatas sangat bermanfaat, cara diet secara alami dan cepat adalah cara yang memberikan banyak kelebihan serta menyehatkan. Silahkan dicoba..

You Might Also Like