Cara Diet Detox
Detox, Diet

Cara Diet Detox

Mar 17, 2015

Cara diet detox – Banyak sekali orang yang menginginkan agar tubuhnya menjadi sehat dan juga ideal. Tentunya hal ini bisa terjadi dengan menerapkan pola hidup sehat dan juga bisa menjaga asupan gizi berdasarkan jumlah Kkal di dalam tubuh kita.

Nah, salah satu program diet yang sehat dan aman tentunya yang bisa Anda coba adalah program diet detox, yakni program diet yang bekerja dengan mengeluarkan racun dari dalam tubuh Anda. Adapun racun tersebut biasanya berupa lemak, minyak dan hal – hal yang menyebabkan terjadinya kegemukan ataupun racun yang menjadi penyebab dari suatu penyakit.

 Cara Diet Detox

6 Cara Diet Detox yang Mudah

Di bawah ini adalah 6 cara diet detox yang aman dan juga sehat yang bisa Anda lakukan :

  1. Mengurangi kalori

Anda bisa memulai diet detox dengan cara mengurangi kadar kalori dari dalam tubuh Anda. Apabila umumnya Anda mengkonsumsi kalori sejumlah 1.800 kalori, maka Anda bisa menurunkan jumlahnya menjadi 1.400 – 1.600 kalori.

  1. Olahraga yang cukup

Salah satu poin penting sebagai penentu dari keberhasilan cara diet detox adalah olahraga. Walaupun intesitasnya rendah, namun setidaknya olahraga yang Anda lakukan tersebut bisa membakar kalori Anda jika dilakukan dengan teratur.

  1. Memperbanyak cairan di tubuh

Anda bisa mengkonsumsi air putih dengan jumlah yang banyak sebagai upaya dalam membantu proses detox bisa berjalan dengan secara baik. Anda bisa mengkonsumsi air putih setidaknya 2 liter dalam sehari.

  1. Sarapan pagi

Anda tidak boleh melupakan sarapan pagi dalam menjalankan diet detox tersebut.  Perlu diketahui bahwa sarapan pagi ini mempunyai banyak sekali manfaat bagi Anda, maka dari itu jangan pernah lupakan sarapan pagi Anda. Anda bisa memilih sarapan pagi seperti telur, oatmeal dan gandum.

  1. Mengkonsumsi buah dan sayuran

Dengan mengkonsumsi sayuran dan buah, maka Anda bisa mendapatkan banyak sekali vitamin dan nutrisi yang baik untuk tubuh Anda dan tentunya tanpa lemak yang berdampak buruk bagi kesehatan Anda. Anda bisa mengkonsumsi sayur dengan menjadikannya salad ataupun membuatnya menjadi jus yang dicampur dengan susu dan madu supaya rasanya bisa lebih nikmat.Adapun jenis buah yang baik untuk Anda konsumsi antara lain buah bit, semangka, mangga dan buah lemon.

  1. Menambah asupan protein

Anda bisa memperbanyak dalam mengkonsumsi protein dalam asupan sehari – hari Anda dan usahakan untuk tidak mengkonsumsi protein dengan kandungan lemak. Protein ini akan memberikan energi pada tubuh Anda, adapun protein disini dapat berupa ikan, daging non lemak, ayam ataupun kacang – kacangan.

 Baca juga : Cara Detox Diet 

Nah, cara diet detox yang aman dan tentunya sehat adalah salah satu jenis diet yang baik untuk tubuh Anda selama dilakukan dalam prosedur yang benar. Semoga berhasil.

You Might Also Like