Cara Detox Tubuh
Detox

Cara Detox Tubuh

Mar 23, 2015

Detox merupakan proses pengeluaran racun yang ada di dalam tubuh manusia. Berbagai racun tersebut seperti kandungan minyak dan lemak yang berlebih serta berbagai racun lain yang mampu membuat tubuh menjadi tidak sehat. Proses detox tidak semata untuk menurunkan berat badan. Sebab dengan melakukan proses detoksifikasi tubuh ini selain bisa meruntuhkan lemak dalam tubuh juga mampu mengeluarkan racun yang menjadi penyebab penyakit berbahaya. Nah, kali ini akan saya berikan cara detox tubuh untuk mendapatkan tubuh yang sehat.

Cara Detox Tubuh

Cara Detox Tubuh Sehat

  1. Gaya Makan Sehat

Banyak sekali dari kita yang salah melakukan cara diet dengan mengkonsumsi berbagai olahan daging dalam menu kesehariannya seperti: hamburger, sate dan rendang, makanan dengan zat kimia dan sudah diproses seperti coklat, mie instan dan biskuit, serta makanan berlemak seperti gorengan dan santan. Gaya makan demikian mampu menambah asupan polutan dan toksin dalam tubuh dengan jumlah yang signifikan, membuat proses detoks menjadi krusial.

Lebih baik mengkonsumsi banyak buah dan sayur baik mentah ataupun matang serta mengurangi makanan yang merugikan tubuh dan membuat proses detox tidak maksimal. Pilihlah sayur, buah, jenis kacang, dan berbagai makanan yang sedikit pengolahannya seperti roti gandum dan beras merah yang tinggi kadar seratnya. Makanan jenis ini mampu membantu penyerapan serta transportasi toksin dari dalam tubuh.

  1. Mandi dengan Lulur

Mandi dan lulur menjadi salah satu cara detox tubuh yang sangat mudah dan ampuh. Sebagaimana yang kita ketahui bahwa kulit menjadi organ yang paling luas dari tubuh, serta menjadi media yang sangat bagus untuk kuman masuk begitu juga untuk mengeluarkan kuman dan racun yang ada.

Cara detoksifikasi tubuh dengan mandi yang benar adalah membersihkan tubuh sebelum mandi. Hal ini mampu membantu kulit mati mengelupas serta merangsang sistem pengeluaran demi membantu keluarnya racun.

Anda bisa pula memilih sauna sebagai metode detoks yang efektif. Proses sauna yang dilakukan mampu membantu menghilangkan dan menyembuhkan demam . dengan cara pemanasan badan seperti pada proses sauna ini mampu meningkatkan metabolisme serta aktivitas organ vital dan kelenjar tubuh.

  1. Melindungi Diri Dari Pengaruh Radikal Bebas

Cara detoksifikasi tubuh selanjutnya yakni dengan melindungi diri dari radikal bebas. Sebagian radikal bebas terbentuk dari pengaruh faktor luar seperti gaya makan tidak sehat, kurangnya olahraga, dan juga polusi lingkungan. Ketika jumlah radikal bebas dalam tubuh melebihi jumlah yang mampu ditangani oleh enzim, berbagai antioksidan dari luar seperti vitamin E, C dan vitamin A akan turun tangan. Antioksidan yang paling ampuh untuk mencegah terbentuknya radikal bebas lebih lanjut yakni dengan memberikan elektron yang mampu menstabilkannya. Antioksidan yang sangat efektif yakni berupa makanan yang utuh dan alami seperti buah dan sayur.

 Baca juga : Cara Detox Diet

Nah, demikianlah cara detox tubuh secara sehat yang bisa saya berikan. Apapun jenis proses detox yang dilakukan, seberapa besar usaha anda untuk menghindari makanan mengandung racunlah yang menjadi hal terpentin

You Might Also Like