Cara Cepat Untuk Diet
Diet

Cara Cepat Untuk Diet

Mar 18, 2015

Apakah anda sedang mencari cara cepat untuk diet ? Semua orang tentu menginginkan cara cepat namun sehat dan aman. Diet ketat yang sekarang anda jalani mungkin tidak akan bertahan dengan lama, karena biasanya akan sulit untuk menghindari godaan makanan berlemak yang lezat dan sangat mengundang selera makan. Akan tetapi berikut ini kami akan menyajikan cara aman untuk menghilangkan berat 3 pound atau lebih per minggu dengan diet sehat dan olahraga yang tepat.

Cara Cepat Untuk Diet

Beberapa Cara Cepat Untuk Diet Dengan Sehat :

  • Apabila anda membakar 500 kalori setiap hari selama seminggu anda akan kehilangan sekitar 2 kilogram.
  • Ingin diet cepat makan makan lebih sedikit dan perbanyak olahraga.
  • Kurangi kalori yang masuk dalam tubuh.
  • Stop konsumsi garam dan karbohidrat.

Sebenarnya cara cepat diet sehat dengan alami yang banyak direkomendasikan oleh ahli gizi ialah dengan meminimalkan pati, lemak hewan dan juga gula. Namun, perbanyaklan mengonsumsi buah-buahan, putih telur, sayuran, produk kedelai, susu dan beberapa makanan tanpa lemak susu dan daging. Berikut ini adalah tips dari Dawn Jakson Blatner, RD penulis buku The Flexitarian Diet :

  • Makanlah sayur untuk membuat anda merasa lebih kenyang.
  • Perbanyak minum air.
  • Jauhkan makanan untuk menggoda anda.
  • Sibukkan diri agar anda tidak terus-terusan makan.
  • Jangan melewatkan waktu makan.

Bergerak lebih banyak

Cara cepat untuk diet selanjutnya ialah perbanyak gerakan anda dengan latihan moderat satu jam dalam sehari. Latihan kardio juga sangat ampuh dalam membakar kalori, sehingga ini sangat idel untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Akan tetapi anda juga harus menyertakan beberapa jam latihan pemanasan dan anda akan terus berkeringat sepanjang latihan. Akan tetapi jika anda memiliki masalah kronis, maka sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu ke dokter agar tidak terjadi hal yang tidak diinginkan.

Program penurunan yang tepat

Cara cepat diet sehat dengan alami ialah pemilihan program diet yang tepat dan tidak gila-gilaan. Jangan pernah percaya dengan mudah program penurunan berat badan yang mempromosikan pil detoksifikasi, obat pencahar, berpuasa dengan tidak benar, mengonsumsi ramuan dan apapun caranya yang menjanjikan penurunan berat badan dengan lebih cepat dari 2-3 pound per minggu. Karena dengan mengurangi asupan kalori di bawah 1.050 – 1.200 per hari adalah kontraproduktif karena anda perlu otot kuat demi dapat berolahraga secara efektif.

Apabila anda makan terlalu sedikit kalori, anda akan kehilangan otot dan lemak. Selain itu, akan memperlambat metabolisme tubuh dan akan membuat anda kesulitan dalam meningkatkan intensitas atau durasi latihan.

Baca juga : Buah Penurun Berat Badan Tercepat

Jadi dengan segala cara demi satu tujuan yakni untuk menurunkan berat badan. Sebaiknya anda  harus melakukan cara cepat untuk diet dengan alami sehingga program anda dapat langgeng dan berhasil serta bermanfaat untuk kesehatan anda.

You Might Also Like