Cara Cepat Menurunkan Berat Badan
Diet

Cara Cepat Menurunkan Berat Badan

Mar 15, 2015

Olahraga dipercaya mampu membantu menurunkan bobot tubuh. Tak jarang bayang orang bertumbuh gemuk meluangkan waktu mereka untuk sekedar berolahraga kecil semisal lari dan joging. Pasalnya untuk menurunkan 3kg saja, kita harus membakar 21000 kalori. Sulit yah sepertinya. Lalu apakah ada cara cepat menurunkan berat badan? Jika 3 kg  saja harus membakar 21000 kalori. Mungkin sedor lemot adalah solusi tercepat menurunkan berat bada. Namun bagaiaman dengan harga biaya operasi sedot lemak yang mahal?

Tidak perlu cemas. Anda tidak perlu melakukan olehraga berat hanya untuk bisa menurunkan berat badan, terlebih operasi yang mengeluarkan uang puluhan juta. Karena yang ada bukan berat badan yang turun, tapi anda yang di opname karena kelelahan. Anda juga harus berhati-hati. Batas aman dan sehat penurunan berat badan dalam satu minggu bagi pria adalah 1.5 kg, sementara untuk wanita adalah 1kg. Jika anda mengikuti batasan ini, hasil konsisten di jamin akan anda raih. Berikut langkah-langkah yang bisa anda coba untuk menurunkan berat badan anda secara aman dan cepat.

Cara Cepat Menurunkan Berat Badan

Tips menurunkan berat badan secara cepat

Menurunkan berata badan, biasanya ddilakukan karena faktor kesehatan. Namun tidak sedikit yang ingin menurunkan berat badan karena faktor kecantikan. Berikut tips menurunkan berat badan secara cepat yang bisa anda coba.

  • Takar jumlah kalori

Bagi pria, takaran wajar untuk dikonsumsi adalah 1600 kalori setiap harinya. Sedangkan untuk wanita takaran wajar jumlah kalori adalah 1200. Jika anda kekeuranga kalori anda kan beresiko menderita rebound weight. Dan ini malah berdampak buruk semakin menaikan berat abadan anda. jadi, perhatikan jumlah asupan yang anda konsumsi setiap harinya. Jika asupan yang anda asup berlebih, siap-siap mengelurkannya dengan ekstra juga.

  • Gym

Bagaiman jika pemasukan kalori lebih banyak dari pengeluaran kalori? Jika anda mangalami ini, berarti tubuh anda cenderung membakar otot terlebih dahulu baru kemudian membakar lemak. Semakin banyak otot yang dibakar amak semakin rendah motabolisme tubuh anda. untuk itu anda perlu pergi ke gym untuk melakukan latihan angkat beban. Karena jika metabolisme tubuh anda rendah, maka anda akan lebih mudah terserang penyakit.

  • Pola hidup sehat

Untuk menurunkan berat badan, kadar hormon harus seimbang. Pola hidup sehat anda akan membantu menurunkan berata badan anda. konsumsi buah dan sayur serta rajin mengkonsumsi air putih 8 gelas sehari. Hindari memakan  makanan siap saji yang tidak menyehatkan.

Demikian cara menurunkan berat badan secara alami. Sederhana namun terbukti ampuh. Dan jika anda berfikir bahwa mengkonsumsi obat diet adalah pilihan terbaik selain operasi sedot lemak. Tentu salah besar. Obat diet biasanya malah akan menggangu kesehatan pencernaan dan kesehatan organ dalam. Selain menurunkan berat badan lebih sehat jika dilakukan dengan membakar kalori berlebih dalam tubuh dengan mengerakan badan atau gerak fisik.

1000 kalori dapat di akali dengan menghindari 1 kentang goreng dan 1 soft drink dan 1 big mac yang terdapat pada makanan junk food yang sering di konsumsi karena keterbatasana waktu untuk mengolah makanan sendiri. dan tidak sedikit orang yang rela berlama-lama berjalan di atas mesin kardio  selama 2-3 jam hany untuk membakar 2000-3000 kalori. Merepotkan sekali bukan? Menguras keringat dan tenaga.

Baca juga : Bagaimana Menurunkan Berat Badan dengan Cepat

Yah, memang tidak salah slogan yang mengatakan bahwa cantik itu menyiksa. Hanya untuk menurunkan berat badan yang tidak seberapa saja, anda di tuntut harus disiplin dan menghindari makanan enak selain sayur dan buah. Semoga tips menurunkan berat badan dengan cepat di atas bermanfaat bagi anda. Percayalah, cantik tidak harus malah dan cantik juga tidak harus menyiksa diri. Jika tidak percaya, silahkana coba tips di atas. Anda akan membuktikan sendiri kebenarannya dan menikmati hasilnya.

You Might Also Like