Cara-Cara Diet
Diet

Cara-Cara Diet

Mar 20, 2015

Memiliki berat badan diatas normal memang sangat mengurangi rasa percaya diri seseorang. Satu-satunya langkah yang harus ditempuh adalah dengan melakukan diet. Cara-cara diet yang ampuh dan pastinya tidak mempunyai efek samping menjadi keinginan semua orang. Karena kita harus berhati-hati, diet yang dilakukan sembarangan dapat berbahaya bagi kesehatan. Oleh karena itu, sebaiknya cari cara-cara diet yang alami, selain bisa langsing serta bisa menyehatkan.

Tidak semua orang yang berdiet bisa berhasil, yang pastinya jika tidak memiliki motivasi yang kuat maka dietnya bisa gagal. Karena tidak mudah untuk membatasi keinginan diri untuk makan atau minum yang menjadi favorite kita secara notabenenya makanan dan minuman tersebut tergolong cepat saji yang memilki kolesterol yang tinggi. Anda bisa mengikuti cara-cara untuk bisa langsing di bawah ini.

Cara-Cara Diet

Beberapa cara-cara diet

  • Motivasi

Benar sekali, diet yang ditempuh tidak akan bisa berhasil jika tidak adanya motivasi dari diri sendiri. Karena pasti akan ada banyak godaan pada diet mu, oleh karenanya hanya motivasi untuk mempunyai badan yang langsing dan sehat yang dapat membuat kamu yakin untuk melakukan diet sampai berhasil.

  • Sarapan

Jangan pernah lupa untuk sarapan terlebih dahulu sebelum beraktifitas. Sarapanlah dengan menu yang memiliki protein dan serat yang tinggi. Karena selain memberikan tenaga sarapan yang sehat juga tidak akan membuat kalian gemuk.

  • Kurangi makanan berkalori

Kalori dalam jumlah yang banyak akan membuat tubuh gemuk dengan capatnya. Usahakan untuk terus memantau jumlah asupan kalori yang dibutuhkan harus seimbang dengan aktifitas yang dilakukan. Agar tidak terjadi penimbunan kalori yang dapat menjadi lemak jenuh yang berbahaya bagi tubuh.

  • Makanlah secara teratur

Makan teratur adalah salah satu cara-cara diet yang sehat. Usahakan buatlah jadwal makan, dalam sehari misalkan tiga sampai lima kali sehari. Jangan takut untuk makan sampai lima kali sehari, karena itu bisa meningkat metabolisme yang sangat bermanfaat dalam proses diet anda. Akan tetapi tetap ada syaratnya, makanan tersebut harus berada dalam porsi yang kecil.

  • Lebih perbanyaklah serat

Serat sangat berguna untuk mengenyangkan perut sampai pada waktunya makan sehingga kita tidak perlu mengemil lagi. Serat dapat  membuat pencernaan kita terasa baik serta dapat mengurangi kolesterol. Serat sangat bermanfaat sekali untuk diet.

  • Berolahraga

Sudah pasti tahu manfaat dari berolahraga. Olahraga adalah investasi sehat di masa depan. Lakukanlah olahraga yang paling mudah dan tentunya murah seperti berlari atau berjalan. Ingat, seseorang harus berjalan sehari sekurang-kurangnya 4 mil. Olahraga tidak hanya untuk melakukan diet saja tetapi juga untuk kesehatan kita.

  • Minum yang cukup

Minum air putih sangat penting dalam kesehatan tubuh. Minum air putih yang cukup dapat membantu untuk mengurangi keinginan untuk makan. Apalagi minum air putih sebelum makan bisa mengurangi porsi makan. Minum air putih dianjurkan 8 gelas sehari.

Baca juga : Bagaimana Menurunkan Berat Badan

Itulah beberapa cara-cara diet yang alami dan sehat  yang sangat penting bagi tubuh kita. Selalu perhatikan pola makan dan gaya hidup, buatlah sesuatu yang terjadi dapat berlangsung dengan seimbang. Terima kasih,,.

You Might Also Like