Cara Ampuh Menurunkan Berat Badan
Diet

Cara Ampuh Menurunkan Berat Badan

Mar 19, 2015

Cara ampuh menurunkan berat badan adalah cara yang paling dibutuhkan oleh seseorang yang memilki badan yang gemuk. Karena pada dasarnya jika berat badan sudah menggangu gerak aktivitas sehari-hari, itu artinya ada yang bermasalah dengan gemuk tubuh. Yah, itu disebut dengan kegemukan. Tidak ada penyakit yang tidak mempunyai obat. Tentu saja itu berlaku juga pada yang namanya kegemukan. Ada dua jenis cara yang jitu untuk menurunkan berat badan. Yang pertama adalah dengan cara yang alami dan yang kedua tidak alami.

Disini kita akan membahas cara ampuh menurunkan berat badan secara alami, karena untuk yang tidak alami semua orang pasti sudah tahu caranya dan untuk mendapatkannya pun mudah. Akan tetapi, dibalik semua kemudahan tersebut akan menimbulkan efek sampingnya bahkan tidak menutup kemungkinan bahwa kegemukan bisa kembali menyerang dalam waktu yang instan pula.

Ada banyak hal yang dapat menyebabkan seseorang menjadi gemuk. Yang paling utama yaitu pola makan dan gaya yang tidak sehat. Semakin maraknya makanan cepat saji yang dapat menambah berat badan dengan cepat serta dari faktor psikis seperti stress bisa menaikkan berat badan seseorang. Untuk bisa hidup sehat dan teratur tergantung dari individu masing-masing. Berikut adalah cara ampuh menurunkan berat badan.

Cara Ampuh Menurunkan Berat Badan

Cara-cara ampuh menurunkan berat badan

  1. Jangan lupa sarapan pagi

Sarapan pagi berfungsi untuk meningkatkan metabolism dalam tubuh. Tapi jangan lupa untuk memakan makanan yang kaya akan serat, gizi dan protein yang sering terdapat pada sayuran, buah-buahan, telur dan susu.

  1. Banyak minum air putih

Kita sudah pasti tahu bahwa air putih sangat berperan penting dalam tubuh. Tidak hanya untuk menurunkan berat badan tetapi untuk kesehatan tubuh. Air putih adalah salah satu cara ampuh untuk menurunkan berat badan. Untuk yang sedang berdiet air putih harus diminum sebanyak 8 gelas sehari fungsinya untuk meningkatka metabolisme dalam tubuh serta segelas air dapat diminum sebelum makan gunanya untuk mengurangi porsi makan karena perut sudah kenyang.

  1. Banyak bergerak dan olahraga

Banyak bergerak serta berolahraga sangat membantu sekali bagi anda yang sedang melakukan diet. Karena bergerak dan berolahraga dapat membantu dalam membakar kalori yang ada pada tubuh. Sehingga badan juga merasa fit. Bagi yang memiliki waktu biasanya melakukan jogging atau lari di pagi atau sore hari. Tetapi bagi pekerja yang memiliki waktu terbatas dapat melakukan sit-up atau push-up dan bisa juga bergerak dengan menaiki tangga yang ada di kantor.

  1. Perhatikan makan malam

Malam hari cenderung dengan sedikitnya aktifitas, sehingga makanan yang mengandung karbohidrta pun sebaiknya dikurangi. Porsi makan malam sebaiknya dipersempit serta perbanyak makan buah-buahan dan sayuran. Agar aktifitas dan asupan makanan seimbang. Cara pengurangan asupan karbohidrat pada makan malam sangat beepengaruh pada diet anda.

Baca juga : Bagaimana Menurunkan Berat Badan dengan Cepat

Itulah beberapa cara ampuh menurunkan berat badan yang alami. Semua itu hanyalah solusi, berhasil atau tidaknya diet anda tergantung dari niat dan keyakinan untuk memiliki badan yang ideal. Jangan lupa untuk menggunakan cara-cara yang alami, karena kesahatan tetap yang utama dan tubuh yang langsing adalah bonusnya.

You Might Also Like