Cara Alami Untuk Diet
Diet

Cara Alami Untuk Diet

Mar 13, 2015

Memilki tubuh yang langsing dan berat yang proporsional adalah idaman bagi para kaum adam maupun hawa. Karena dengan tubuh yang langsing makaa akan memudahkan kita untuk bergerak. Tetapi bagi orang yang memilki bentuk tubuh yang agak besar cara alami untuk diet lebih baik daripada menempuh dengan cara-cara instan seperti minum obat pelangsing dan sebagainya. Karena obat-obat yang berbahan kimia tersebut pastinya memilki efek samping tersendiri. Ada yang bisa menyerang hati, jantung bahkan paru-paru. Oleh sebab itu, sebaiknya kita menempuh cara yang alami untuk menurunkan berat badan.

Banyak faktor yang menyebabkan seseorang bisa memilki badan yang gemuk salah satunya adalah dengan mengkonsumsi makan siap saji. Karena zaman sekarang dimana semua orang sibuk dengan pekerjaannya sehingga tidak mempunyai waktu yang cukup untuk memperhatikan pola makannya yang menyebabkan pengonsumsi makan cepat saji mengalami kegemukan namun dengan fisik yang tidak sehat. Wajar saja orang yang kegemukan bisa dibilang tidak sehat karena banyak lemak jenuh yang menumpuk dalam tubuh mereka dan itu dapat menyebabkan aliran darah tidak lancar, metabolisme tidak baik kemudian akan berdampak pada penyakit jantung dan lain-lain. Apabila sudah seperti banyak dari mereka yang mencari solusi bagaimana cara alami untuk diet.

Cara Alami Untuk Diet

Tips sehat cara alami untuk diet

  1. Olahraga teratur

Olahraga merupakan salah satu cara alami untuk menurunkan berat badan. Dengan berolahraga, sedikit demi sedikit lemak yang ada di dalam tubuh akan berkurang. Lakukanlah olahraga secara teratur setiap hari selama 30 menit. Olahraga apapun itu baik, seperti lari, jogging, sit-up, push-up dan lain sebagainya.

  1. Mengurangi makanan gorengan

Makanan yang digoreng mengandung banyak minyak, semakin sering memakannya maka akan semakin banyak pula lemak yang menumpuk dalam tubuh dan kolesterolpun akan meningkat. Sehingga tubuh yang gemuk pun akan menjadi milik anda. Mengurangi makanan yang digoreng akan lebih baik untuk kesehatan tubuh, dan alangkah baiknya jika perbanyak makanan yang direbus, kukus atau dipanggang.

  1. Makanan berserat

Makan makanan berserat merupakan hal yang paling penting untuk melakukan diet. Karena makanan berserat dapat mengurangi berat badan anda disertai dengan tubuh yang sehat. Makanan berserat dapat mengikat lemak sehingga lemak yang dapat membahayakan dapat dibuang bersama kotoran. Makanan berserat banyak dijumpai pada sayur-sayuran dan buah-buahan.

  1. Sarapan pagi

Bagi kebanyakan orang mungkin sarapan pagi adalah hal yang sangat sulit untuk dilakukan, karena beberapa alasan antara lain waktu yang sudah mepet, dan sering nggak perut. Tapi sangat disayangkan bahwasannya sarapan pagi sangat berguna untuk yang sedang melakukan diet, karena dengan sarapan pagi akan menunda rasa lapar seseorang sampai beberapa jam atau bahkan akan terasa lapar pada jam makan siang. Selain itu sarapan pagi akan meningkatkan gizi dalam tubuh sehingga tidak akan mengantuk pada saat sekolah atau bekerja.

Baca juga : 3 Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Dengan cara alami untuk diet adalah tetap menjadi cara yang paling aman bagi kesehatan. Oleh karena itu hindarilah cara berdiet yang instan baik dengan the diet ataupun obat-obatan kimia.

You Might Also Like