Bagaimana menurunkan berat badan dengan cepat
Diet

Bagaimana Menurunkan Berat Badan dengan Cepat

Mar 10, 2015

Bingung melihat berat badan bertambah. Belum lagi minggu depan anda harus menghadiri acara pesta reuni sekolah? Baju pesta yang sudah anda beli menjadi sempit atau malah tidak bisa digunakan?  Mau membeli lagi anda sudah tidak memiliki kelebihan uang lagi. Masalah seperti ini tentu sering menimpa kaum wanita dan anda lebih memilih untuk diam di rumah tidak pergi ke acara pesta. Memikirkan bagaimana cara menurunkan berat badan dengan cepat itu mustahil bagi anda. tenang saja, kali ini berat badan anda bisa di turunkan dalam waktu sekejap, yah, cukup satu minggu.

Menurunkan barat badan tentu tidak ada yang instan, tetap membutuhkan proses. Tujuh hari adalah waktu dan proses yang cukup untuk menurunkan berat badan. Berikut cara menurunkan berat badan dalam waktu tujuh hari.

Bagaimana menurunkan berat badan dengan cepat

Cara menurunkan berat badan dalam tujuh hari

Langkah awal yang lakukan adalah, rubah mindset. Yakinkan pada diri anda bahwa dalam waktu tujuh hari berat badan anda akan berkurang. Jika anda tidak berpikir demikian, usaha apapun yang anda lakukan pasti gagal dan tidak membuahkan hasil. Berikut cara menurunkan berat badan dengan cepat selama tujuh hari.

Hari pertama

Atur pola makan. Singkirkan makanan yang tidak sehat seperti makanan instan yang terdapat di dalam kulkas dengan makanan sehat olahan. Jika tidak memiliki makanan sehat, pergi ke toko dan berbelanjalah disana. Mengolah makanan sendiri, anda bisa memastikan ingredients serta kebersihan dan esegaran makanan dan berat badan jadi lebih bisa terkontrol.

Hari ke dua

Hindari makanan berkalori tinggi. Anda tidak boleh mengkonsumsi makanan yang memiliki jumlah kalori lebih dari 1.500. jika anda masih tidak memeprhatikan jumlah kalori yang masuk, berat badan anada tidak akan turun dalam waktu yang sangat singkat.

Hari ke tiga

Di hari ketiga, banyak-banyaklah mengkonsumsi buah dan sayur. Serat yang terkandung di dalamnya sangat baik untuk kesehatan dan proses pencernaan. Buah dan sayur bisa di konsumsi secara langsung, atau bisa juga di olah menjadi jus atau salad atau di rebus tapi jangan menambahkan gula. Karena ini sama saja anda tidak ingin memiliki tubuh yang langsing selama tujuh hari.

Hari ke empat

Selain terus menjaga asupan makanaan, pada hari ke empat ini mulailah rutin berolahraga. Olahraga dapat membakar kalori. Olahrag dapat menjaga kesehatan tubuh, selain banyak bergerak mampu membakar timbunan lemak. Dan yang paling penting olahraga mampu merangsang hormon endrofin yang mambuat anda selalu bahagia.

Hari ke lima

Pada hari ini, usahakan perbanyak mengjonsumsi buah dan sayur. Mengkonsumsi dua makanan ini akan membantu proses pencernaan serta kesehatan dan kebugaran anda. juga membantu proses diet anda, karena buah dan sayur memiliki efek pelangsingan tubuh. Dan efek lain yang diberikan dengan mengkonsumsi buah dan sayur akan membuat kondisi kesehatan kulit anda semakin cantik karena kulit akan terlihat semakin sehat, mulus dan bercahaya.

Hari ke enam

Mengkonsumsi air putih pada hari ke enam harus lebih diperbanyak dari hari biasanya. Karena dengan banyak mengkonsusmi air putih selain proses detoksifikasi bisa berjalan lebih baik, perut juga akan lebih lama merasa kenyang. Mengkonsumsi air putih juga dapat melancarkan percernaan. Jadi pada hari ke enam ini. usahakan mengkonsumsi air putih lebih dari biasanya.

Hari ke tujuh

Pada hari ke tujuh ini. anda tidak perlu repot-repot melakukan diet ketat. Karena di hari ini anda sudah bisa menggunakan kembali gaun pesta yang sudah anda beli kemarin. Hanya saja atur asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh anda. atu jika anda merasa berat anda masih kurang ideal. Anda masih bisa tetap melanjutkan program diet anda.

Baca juga : Trik Cepat Memiliki Tubuh Ideal

Menurunkan berat badan dengan waktu singkat ternyata tidak begitu sulit. Jika tidak percaya anda boleh mencoba bagaimana menurunkan berat badan dengan cepat di atas. Semoga tips di atas bisa membantu anda dalam meyelesaikan masalah berat badan anda.

You Might Also Like