Bagaimana cara menurunkan berat badan
Diet

Bagaimana cara menurunkan berat badan

Mar 10, 2015

Memiliki tubuh tambun tentu mengurangi rasa percaya diri, terutama bagi kaum wanita yang merupakan mahluk tuhan paling seksi. Hampir seluruh wanita di dunia ini mendambakan tubuh yang langsing, indah dan menarik. Nah jika kita ingin sedikit menguruskan tubuh kita agar lebih mudah dalam beraktivitas serta meningkatkan rasa percaya diri. Bagaimana cara menurunkan berat badan tentu menjadi sebuah pertanyaan besar kan?

Bagaimana cara menurunkan berat badan

Berikut langkah-langkah yang harus kamu perhatikan

Pola hidup yang kurang baik juga bisa menjadi pemicu naiknya berat badan. Dan jika ini sudah terjadi anda pasti ingin segera menurunkannya dan mengembalikan bentuk tubuh anda keukuran semula. Berikut bagaimana cara menurunkan berat badan yang bisa anda lakukan dengan sangat sederhana.

  • Olahraga

Olahraga tentu dapat menjaga kesehatan anda. namun, berolahraga juga ternyata mampu membantu menurunkan berat badan anda. menumpuknya lemak di tubuh sehingga berat menjadi bertambah tidak hanya karena banyaknya jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh juga karena malas menggerakan badan sehingga lemak menumpuk. Jadi dengan berolahraga timbunan lemak akan berkurang.

  • Diet sehat

Ubah pola makan dnegan mengkonsumsi makanan sehat makanan rendah lemak serta bervitamin jug makanan yang diolah dnegan cara direbus.

  • Tidur cukup

Kurang tidur juga menyebabkan tubuh menjadi gemuk. Pada dasarnya orang yang kurang tidur tubuhnya memiliki berat badan berlebih daripada orang yang cukup tidur. Untuk itu perhatikan kebutuhan tidur anda. usahakan tidur 8 jam sehari.

  • Kurangi stress

Nafsu makan akan meningkat pada saat stres melanda. Untuk itu jaga pikiran anda, karena program diet akan berhasil dengan pola pikir yang sehat pula.

  • Melakukan pijatan

Lakukan pijatan di bagian tubuh yang berlemak. Metabolisme tubuh bisa dirangsang dengan menggunakan pijatan.  Pijatan juga mampu melancarkan peredaran darah sehingga racun pada tubuh ikut terbuang.

  • Hindari minuman bersoda

Minuman bersoda memiliki banyak kalori, sehingga jika anda sedang melakukan diet, usahakan hindari mengkonsumsi minuman yang satu ini. terlebih minuman bersoda juga membuat anda tinggi beresiko terkena obesitas.

  • Mengkonsumsi air putih

Air putih adalah minum wajib yang harus dikonsumsi setiap harinya. Sehari minimal 8 gelas/hari. air putih juga membantu anda terkena dehidrasi. Dehidrasi tidak baik untuk tubuh karena bisa mengganggu metabolisme tubuh dan menyebabkan penimbunan lemak berlebih pada tubuh.

Bagaiaman cara menurunkan berat badan di atas sangat mudah dilakukan bukan? Menurunkan berat badan tentu bisa dilakukan dengan cara apapun.  Tapi anda harus teratur dan disiplin menerapkannya. Percuma jika anda sudah menerapkannya tapi tidak diimbangi dengan ketelatenan serta kebiasaan baik dalam menjaga pola hidup sehat. Proses penurunan berat badan anda pasti akan sia-sia. Namun selain menurunkan berat badan, anda juga harus menjaga berat badan agar tidak terkena penyakit berbahaya seperti :

  1. Tidur apneu yaitu kurangnya kadar oksigen
  2. Penyakit kandung kemih
  3. Penyakit atritis gout
  4. Penyakit diabetes
  5. Penyakit hipertensi
  6. Penyakit sindroma pickwickian
  7. Pemyakit gagal jantung
  8. Penyakit srroke
  9. Penyakit kanker usus

Baca juga : Diet yang Mudah dan Aman

Penyakit di atas tentu sangat berbahaya bagi kesehatan. Dan untuk menyembuhkan penyakit di atas tidaklah mudah, dan memerlukan biaya yang tidak sedikit malah mungkjin akan mnguras seluruh kekayaan anda. Untuk itu teruslah menjaga bobot tubuh anda, karena bobot tubuh berlebih mampu mengundang berbagai penyakit datang. Karena tubuh yang memiliki bobot berlebih biasanya polah hidup yang diterapkan tidak sehat.

You Might Also Like